こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
連休明けや、週末明け・・・
いや毎晩のように
「ああ、明日仕事かぁ～
行きたくねぇ～な～」
と思ってしまうあなた。
一番、手っ取り早いのは
職場に好きな人を作ることです。
私は以前会社員をしてた頃
職場に好きな人いて（片想い）
連休が過ぎるのを
待ちわびておりました、笑。
まあ、なかなかそんな風に
好きな人なんかできないわよ！
という声が聴こえてきたので
「仕事＝めんどくさい」
と考える人が多いでしょう。
でも不思議なことにクライアントに
「仕事とは？」と聴くと
「大切なもの」という人が
圧倒的に多くて
「めんどくさいもの」という人は
まったくいないんですよね？
というとは、考えれられるのは
「生活習慣が乱れる」ことで
起こる症状ってことです。
私の場合は通勤がないのもあるけど
暦通りに休みはありません。
ほとんど毎日仕事です。
遊びに行く時も、仕事をしてから
遊びに行きます。
でも「めんどくさい」と
思ったことはありません。
それは夜遊びもしなくなったし
昼まで寝ることもないし
ちゃんと睡眠ができているから。
でも睡眠が取れなかったら？
きっとめんどくさいと思うでしょう。
多くの人は寝る時間が遅いです。
SNSを見ていると
12時を過ぎてもなお
投稿している人がいます。
この”夜更かし”って
何となく甘美な響きですよね？
でもこれが仕事ややるべきことを
めんどくさくさせる要因です。
人は今日という日が充実してれば
日が変わる頃には寝ようと思います。
寝ようと思わなくても
時間がくれば眠くなります。
今日を「やりきった」という
気持ちが”今日を手放せる”んです。
だけど今日が充実してなかったら
まだ今日を手放せないので
夜更かしをして
何とか充実感を得ようとします。
仕事はもちろん疲れるもんです。
でもやりきった疲れは
よく眠れる「よい疲れ」になり
ダラダラとした疲れは
夜更かしの原因になる
「めんどくさい疲れ」になります。
「良い疲れ」「心地よい疲れ」は
深くベッドに身を沈めてくれます。
めんどくさい疲れは
寝ても寝ても疲れが取れません。
お休みの日に昼まで寝ている人は
そういうタイプです。
そうして生活習慣が乱れて
月曜日から仕事に行きたくなくて
めんどくさい疲れを感じます。
それを改善にするには
徹底した時間の管理です。
眠れなくても同じ時間に布団に入る。
寝る前はスマホはいじらない。
眠くても同じ時間に起きる。
休みの日も同じ時間に起きる。
こういったことが結局は
無理のない「よい疲れ」を
感じさせる日々に繋がりますよ。
私もたまに寝付けない日は
次の日のパフォーマンスが下がります。
だから40代からは特に
夜更かしは厳禁といってもいいです。
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30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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連休が過ぎるのを
待ちわびておりました、笑。
まあ、なかなかそんな風に
好きな人なんかできないわよ！
という声が聴こえてきたので
「仕事＝めんどくさい」
と考える人が多いでしょう。
でも不思議なことにクライアントに
「仕事とは？」と聴くと
「大切なもの」という人が
圧倒的に多くて
「めんどくさいもの」という人は
まったくいないんですよね？
というとは、考えれられるのは
「生活習慣が乱れる」ことで
起こる症状ってことです。
私の場合は通勤がないのもあるけど
暦通りに休みはありません。
ほとんど毎日仕事です。
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遊びに行きます。
でも「めんどくさい」と
思ったことはありません。
それは夜遊びもしなくなったし
昼まで寝ることもないし
ちゃんと睡眠ができているから。
でも睡眠が取れなかったら？
きっとめんどくさいと思うでしょう。
多くの人は寝る時間が遅いです。
SNSを見ていると
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何となく甘美な響きですよね？
でもこれが仕事ややるべきことを
めんどくさくさせる要因です。
人は今日という日が充実してれば
日が変わる頃には寝ようと思います。
寝ようと思わなくても
時間がくれば眠くなります。
今日を「やりきった」という
気持ちが”今日を手放せる”んです。
だけど今日が充実してなかったら
まだ今日を手放せないので
夜更かしをして
何とか充実感を得ようとします。
仕事はもちろん疲れるもんです。
でもやりきった疲れは
よく眠れる「よい疲れ」になり
ダラダラとした疲れは
夜更かしの原因になる
「めんどくさい疲れ」になります。
「良い疲れ」「心地よい疲れ」は
深くベッドに身を沈めてくれます。
めんどくさい疲れは
寝ても寝ても疲れが取れません。
お休みの日に昼まで寝ている人は
そういうタイプです。
そうして生活習慣が乱れて
月曜日から仕事に行きたくなくて
めんどくさい疲れを感じます。
それを改善にするには
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寝る前はスマホはいじらない。
眠くても同じ時間に起きる。
休みの日も同じ時間に起きる。
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