こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
例えば、人生で成功をおさめたいときに
がむしゃらに勉強をしたり、集客をしたり
セミナーに通ったり、出世を目指したり
それだけで、果たして幸せでしょうかね？
それだけでは、たちまち人間てのは
ストレスを溜め込んでしまいます。
だって、私たちって頭で考えて
生きてるだけじゃない。
ふだんは、ほとんど無意識にだけど
わたしたちは、いつも五感をフルに
使って生きているの。
ちょっと想像してみましょうかね。
職場でも、家庭でも、何かの集まり
どこでもいいです。
イヤだなぁ～と思う人が、一日中ずっと
目の前をチラチラしている。
私は、嫌いな上司がずっと目の前で
仕事をしている時、しんどかったわ。
そして、体は常識だから
じんましんが出ちゃいました、笑。
これは、視覚からくるストレスね。
また、こんな女性もいました。
洋服のショップの店長をしている時に
ｽﾀｯﾌのひとりが、鼻がひん曲がるほどの
強い香水を毎日つけてくるんです。
売ってる洋服にも、その強い匂いが
付きそうなくらい。
「どうにかしてくれ」って言いましたよ。
これは嗅覚からくる不快さね。
ごく稀にある早朝からの近所の工事。
工事現場のドドドドド、ガガガガという
うるさい音や、苦手な音楽が長時間
ずっと流れて聴こえてくる。
うう～～想像しただけで、たまりません。
そして、冬は特に感じる肌さわりが
チクチクイガイガする着心地の悪い服を
一日中着ているとかね。
夜、寝る時なんかもそう。
どこかへお泊りする時、荷物になるから
やむなくホテルの寝巻？を着ると
なんだか落ち着いて寝付けないもの。
これは触感から、感じる心地悪さね。
さて、こんな状況を想像してみて
あなたのストレスレベルどうかな？
これはわたしがストレスを感じるものを
列挙してみたので、想像しただけでも
ストレスハンパないです。
では、逆にこちらはどうでしょうね。
好きな人をずっと見ている。
美しい風景や、アートなどを見ている。
好きな音楽が、気分とピッタリと合って
心が弾んだり、落ち着いたり。
また、横になったとたんフカっとなるような
ベットに横たわる瞬間とか。
肌さわりのいい枕に、顔を押し付けて
気持ち良く寝ている感じ。
風にさわさわとそよぐ木の葉の音が
耳に優しい感じ。さわさわ～。
お部屋に生けてあるお花から漂う
ほのかなフローラルの香り。
ひきたての美味しいコーヒーの香りが
朝の始まりを教えてくれるなんて
どうでしょう？
仕事から、残業帰りで疲れてた時に
広がる星空を見たことありますか？
それは、青空と違った美しさがあります。
イメージできました？
何となくストレス下がってませんか？
これらのことって、頭のいい悪い関係なく
誰でもが感じられるものです。
ふだんは、あんまり意識してないけど
私たちは、常に五感を通すことで
環境の中のいろんな情報をキャッチして
脳に、その情報を送って反応しているの。
目に入ってくるもの、耳に届いてくるもの
香りを感じるもの、肌に触れるもの
味わうもの、、、、によって
人はストレスが上がったり下がったり
心でもいろんな体験をしてるんです。
心が何となく落ちているとき、、、
体も繋がっているので元気がなくなるよね。
こういう日々の、ちょっとした積み重ねが
ストレスとなってるんですよね。
だけど頑張ることばかりに一生懸命だと
こういうことに無頓着になりすぎます。
居心地のいいものや、好きなものばかりに
囲まれて暮らすと、どうだろうね？
嫌なものばかり、周りにある毎日とは
長い目で考えて見たときに
人生は明らかに
変わってきそうじゃないですか？
まず、コーチングではライフバランスを
自分で採点して、数値化をしていきます。
自分の環境を100％変えるのは難しいけど
自分で、できることはたくさんあります。
自分の部屋、自分の家、いつも座る椅子や
テーブルの上やその周り。
使う食器や寝具、洋服、持ち物。
そういう自分のごく身近にあるもので
五感を意識して、気持ちのいいものを
増やしていけばいいんです。
何もお高いブランド品じゃなくてもいい。
自分が気に入ってるものだったら。
逆に居心地の悪いもの、しっくりこないもの。
気分が下がるものは、できる限り生活の中から
排除するようにしてみましょう。
五感に訴えるものを
自分の好きに変えるのは
意識すれば意外とできることばかり。
五感を活用して、気持ちいいを増やそう。
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例えば、人生で成功をおさめたいときに
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それだけでは、たちまち人間てのは
ストレスを溜め込んでしまいます。
だって、私たちって頭で考えて
生きてるだけじゃない。
ふだんは、ほとんど無意識にだけど
わたしたちは、いつも五感をフルに
使って生きているの。
ちょっと想像してみましょうかね。
職場でも、家庭でも、何かの集まり
どこでもいいです。
イヤだなぁ～と思う人が、一日中ずっと
目の前をチラチラしている。
私は、嫌いな上司がずっと目の前で
仕事をしている時、しんどかったわ。
そして、体は常識だから
じんましんが出ちゃいました、笑。
これは、視覚からくるストレスね。
また、こんな女性もいました。
洋服のショップの店長をしている時に
ｽﾀｯﾌのひとりが、鼻がひん曲がるほどの
強い香水を毎日つけてくるんです。
売ってる洋服にも、その強い匂いが
付きそうなくらい。
「どうにかしてくれ」って言いましたよ。
これは嗅覚からくる不快さね。
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工事現場のドドドドド、ガガガガという
うるさい音や、苦手な音楽が長時間
ずっと流れて聴こえてくる。
うう～～想像しただけで、たまりません。
そして、冬は特に感じる肌さわりが
チクチクイガイガする着心地の悪い服を
一日中着ているとかね。
夜、寝る時なんかもそう。
どこかへお泊りする時、荷物になるから
やむなくホテルの寝巻？を着ると
なんだか落ち着いて寝付けないもの。
これは触感から、感じる心地悪さね。
さて、こんな状況を想像してみて
あなたのストレスレベルどうかな？
これはわたしがストレスを感じるものを
列挙してみたので、想像しただけでも
ストレスハンパないです。
では、逆にこちらはどうでしょうね。
好きな人をずっと見ている。
美しい風景や、アートなどを見ている。
好きな音楽が、気分とピッタリと合って
心が弾んだり、落ち着いたり。
また、横になったとたんフカっとなるような
ベットに横たわる瞬間とか。
肌さわりのいい枕に、顔を押し付けて
気持ち良く寝ている感じ。
風にさわさわとそよぐ木の葉の音が
耳に優しい感じ。さわさわ～。
お部屋に生けてあるお花から漂う
ほのかなフローラルの香り。
ひきたての美味しいコーヒーの香りが
朝の始まりを教えてくれるなんて
どうでしょう？
仕事から、残業帰りで疲れてた時に
広がる星空を見たことありますか？
それは、青空と違った美しさがあります。
イメージできました？
何となくストレス下がってませんか？
これらのことって、頭のいい悪い関係なく
誰でもが感じられるものです。
ふだんは、あんまり意識してないけど
私たちは、常に五感を通すことで
環境の中のいろんな情報をキャッチして
脳に、その情報を送って反応しているの。
目に入ってくるもの、耳に届いてくるもの
香りを感じるもの、肌に触れるもの
味わうもの、、、、によって
人はストレスが上がったり下がったり
心でもいろんな体験をしてるんです。
心が何となく落ちているとき、、、
体も繋がっているので元気がなくなるよね。
こういう日々の、ちょっとした積み重ねが
ストレスとなってるんですよね。
だけど頑張ることばかりに一生懸命だと
こういうことに無頓着になりすぎます。
居心地のいいものや、好きなものばかりに
囲まれて暮らすと、どうだろうね？
嫌なものばかり、周りにある毎日とは
長い目で考えて見たときに
人生は明らかに
変わってきそうじゃないですか？
まず、コーチングではライフバランスを
自分で採点して、数値化をしていきます。
自分の環境を100％変えるのは難しいけど
自分で、できることはたくさんあります。
自分の部屋、自分の家、いつも座る椅子や
テーブルの上やその周り。
使う食器や寝具、洋服、持ち物。
そういう自分のごく身近にあるもので
五感を意識して、気持ちのいいものを
増やしていけばいいんです。
何もお高いブランド品じゃなくてもいい。
自分が気に入ってるものだったら。
逆に居心地の悪いもの、しっくりこないもの。
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