こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
寒くなってきたからといって
コタツや部屋の中ででゴロゴロしてないかな？
売れてる芸能人や有能な経営者たち
そして、ハリウッドでもセレブな人たちは
必ずと言って、体を鍛えているよね。
例えば、クリントイーストウッド監督は
御年86歳だけども、そんなこと関係ない
肉体トレーニングは欠かしません。
そう、わたしがいつ尊敬してやまない
マドンナ姐さんも57歳にしても
クィーンの座を、誰にも明け渡さず
年齢以上の負荷のメニューの
トレーニングをしています。
つまり、体を鍛えるということは
願望を達成し続けるために必要なこと。
よく鏡の前で、ナルシストな感じで
ダンベル上げてる人がジムにいるけど
アスリートはもちろんだけど
俳優やモデルさん、アーティストも
やっている人はやっていますね。
なぜ鏡があるのか？
それは自分のカダラを眺める、、、
ということが大事なのね。
思わず、目を背けたくなるカラダはアウト！
わたしはジムより自重トレが合ってるので
毎日ウォーキングと筋トレをやってるけど
お風呂に入る前は、鏡でしげしげと
自分の裸を眺めていますよ、笑。
「う～ん、ちょっと引き締まったかな？」
「ちょっと、ダブついてきぞ」とかね。
鍛え上げられていくカラダを
「実感」することは、イメージ強化の
訓練にもなるんですよ。
ベン・スイートランドという研究者いわく
気分のすぐれない時に、自分自身が楽しく
鏡の前で振る舞えば、いつのまにか力が
体中に満ちてくるという成功法があるそう。
だから、ヨガでもそうでしょ？
鏡に向かってやるのは、そういうことです。
「わたしのカラダは、マドンナのように
引き締まった美しいカダラになっている」
こんな風に思いながら、また唱えながら
トレーニングをすると美しいボディが手に入るし
他の目標に対しても、いいイメージを持てます。
なのでプラスの言葉を唱えながら
カラダを鍛えるのは、一種の自己暗示ね。
いつもブログに書いているように
口から発する言葉がプラスの人ほどいい。
「病気にならないように」とか
「痩せたい」「太りたくない」じゃなく
発する言葉は「健康な体づくりのために」とか
「美しいボディを手に入れるために」とかです。
そう言いながら、カラダを鍛えることで
体の細胞も活動的になり、調子もよくなる。
うまく行ってる人ってのは、好循環なのです。
それは、「プラスの想い→プラスの現象」
というふたつの間の循環がよくなることです。
つまり、いい想念が潜在意識にインプットされ
そうすると、いい出来事が起こるってこと。
そして今度は自然にプラスの想いが生まれ
新たにプラスのいいことを引き寄せると。
それが繰り返されていくことが
好循環ということです。
その間に淀みや、歪みやがなくなることで
願望も手に入れやすくなるんですよね。
どうしても、マイナスな思考に傾きやすい人は
特に、体を鍛えることが一番簡単な方法。
体を動かすことで、脳の働きがよくなって
記憶力やプラス思考になっていくからね。
そうすると、鍛え上げられたカラダは
美しく見栄えがよくなるので、どんな洋服も
素敵に着こなせるし、印象もよくなるし
そうすると自信が生まれますよね。
ぜひ、体を動かして脳を鍛えて
40代から美しくなって、願望を叶えてね。
❤モデル梨花キュレーターのサイト【4yuuu！】
コラム連載中です❤
こちらからどうぞ♪
いいね、ツイートして応援お願いします♪
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
ポイントアップにご協力を～(^з^)-☆!!
何卒応援よろしくお願いいたします❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
寒くなってきたからといって
コタツや部屋の中ででゴロゴロしてないかな？
売れてる芸能人や有能な経営者たち
そして、ハリウッドでもセレブな人たちは
必ずと言って、体を鍛えているよね。
例えば、クリントイーストウッド監督は
御年86歳だけども、そんなこと関係ない
肉体トレーニングは欠かしません。
そう、わたしがいつ尊敬してやまない
マドンナ姐さんも57歳にしても
クィーンの座を、誰にも明け渡さず
年齢以上の負荷のメニューの
トレーニングをしています。
つまり、体を鍛えるということは
願望を達成し続けるために必要なこと。
よく鏡の前で、ナルシストな感じで
ダンベル上げてる人がジムにいるけど
アスリートはもちろんだけど
俳優やモデルさん、アーティストも
やっている人はやっていますね。
なぜ鏡があるのか？
それは自分のカダラを眺める、、、
ということが大事なのね。
思わず、目を背けたくなるカラダはアウト！
わたしはジムより自重トレが合ってるので
毎日ウォーキングと筋トレをやってるけど
お風呂に入る前は、鏡でしげしげと
自分の裸を眺めていますよ、笑。
「う～ん、ちょっと引き締まったかな？」
「ちょっと、ダブついてきぞ」とかね。
鍛え上げられていくカラダを
「実感」することは、イメージ強化の
訓練にもなるんですよ。
ベン・スイートランドという研究者いわく
気分のすぐれない時に、自分自身が楽しく
鏡の前で振る舞えば、いつのまにか力が
体中に満ちてくるという成功法があるそう。
だから、ヨガでもそうでしょ？
鏡に向かってやるのは、そういうことです。
「わたしのカラダは、マドンナのように
引き締まった美しいカダラになっている」
こんな風に思いながら、また唱えながら
トレーニングをすると美しいボディが手に入るし
他の目標に対しても、いいイメージを持てます。
なのでプラスの言葉を唱えながら
カラダを鍛えるのは、一種の自己暗示ね。
いつもブログに書いているように
口から発する言葉がプラスの人ほどいい。
「病気にならないように」とか
「痩せたい」「太りたくない」じゃなく
発する言葉は「健康な体づくりのために」とか
「美しいボディを手に入れるために」とかです。
そう言いながら、カラダを鍛えることで
体の細胞も活動的になり、調子もよくなる。
うまく行ってる人ってのは、好循環なのです。
それは、「プラスの想い→プラスの現象」
というふたつの間の循環がよくなることです。
つまり、いい想念が潜在意識にインプットされ
そうすると、いい出来事が起こるってこと。
そして今度は自然にプラスの想いが生まれ
新たにプラスのいいことを引き寄せると。
それが繰り返されていくことが
好循環ということです。
その間に淀みや、歪みやがなくなることで
願望も手に入れやすくなるんですよね。
どうしても、マイナスな思考に傾きやすい人は
特に、体を鍛えることが一番簡単な方法。
体を動かすことで、脳の働きがよくなって
記憶力やプラス思考になっていくからね。
そうすると、鍛え上げられたカラダは
美しく見栄えがよくなるので、どんな洋服も
素敵に着こなせるし、印象もよくなるし
そうすると自信が生まれますよね。
ぜひ、体を動かして脳を鍛えて
40代から美しくなって、願望を叶えてね。
❤モデル梨花キュレーターのサイト【4yuuu！】
コラム連載中です❤
こちらからどうぞ♪いいね、ツイートして応援お願いします♪
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
ポイントアップにご協力を～(^з^)-☆!!
何卒応援よろしくお願いいたします❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのプライベートコーチング30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
（※男性は応相談とさせていただきます。）
岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、徳島、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、青森、岩手、北海道など、全国各地、また海外からも申込みいただいています。メディア掲載情報
doppomall掲載中
女性誌【TrinityWEB】コラム連載中
【4yuuu！】コラム連載中
【暮らしニスタ】コラム連載中
★プロフィール
★メニュー＆料金
★オリエンテーション
★お問い合わせ
★無料メール講座【全7回】
※いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。
募集期間以外のお申込みは応相談になります。