こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
誰にでも承認欲求はあります。
だから上司に認められたい。
同僚から一目置かれたい。
彼氏に、もっと褒められたい。
など、いろんなことを考えながら
日々生活しているわけです。
そりゃ、疲れちゃいますわね。
例えば、仕事で誰でもできる資料作りや
棚の整理、掃除なんかを頼まれると
「わたしには、これぐらいの能力しか
ないと思われてるんだ、、、」
彼氏とのデートが居酒屋だった。
「わたしは、居酒屋程度の女なのね」
どれも、そう考えることで後にくるのは
「ショック・・・・」（落ち込み～）
何も事実はそうでないのに
勝手に自分で意味付けをしちゃう。
なかには、落ち込みのあまり
夜も眠れない人もいるようです。
これは、前回書いた記事も参照に。
「40代神経過敏な女は、気のせいで疲れる」
つまり、こういう人の場合は
思考に強く偏りすぎているんです。
多くの人がそうなんだけど
これだけ思考中心に生きてしまうと
確かに生きづらいだろうと思います。
思考の役割のひとつは、判断すること。
常に、わたしたちは”選択”と”決断”を
絶え間なく繰り返してるわけですから。
「これはいい」「これは悪い」と
勝手に振り分けているのも自分だし。
「これは、人生の無駄なのか？」
「結婚しないと、価値がないのか？」
などなど、すべて思考活動です。
自分のおかれている状況を思考で判断し
それを、良い、悪い、無駄にしている
有意義だ、などの判断をさらにしてるの。
そして、問題があれば解決するために
また考えてしまうと。
「そうだ！人生のミッションがあれば
仕事がつらくも、きっと乗り越えられる」
そして「人生のミッションて何だろう？」
とまた毎日考えちゃいます。笑
でも、やりたいことって
いくら考えても見つからないもんです。
思考だけで生きるのが当たり前だから
「考えないで答えを見つける」
ということが、よくわからないのね。
どういうことかって言うと、、、
身体感覚や感情の方へ意識が
ほとんどいってないってこと。
これは、セッションをしていて
よく感じることですけどね。
例えば、人をジャッジしないという
行動目標は達成できました。
「じゃあ、その時どう感じた？」
という質問には、ピンとこないのです。
「うーん、難しかったです。
意識しないとできないですね。」
などの思考が返ってくることが
ほとんどなんですよね。
「どんな感情がしましたか？」
なので、さらにお聴きします。
「とても落ち着いた気分です」と。
「落ち着いた気分になれるとどうですか？」
「嬉しいですね」と、そこで感情が
やっと、顔を出してくれるって感じです。
今日は会社でミスをしたから
評価が下がったかも知れない。
となると、会社でも家に帰ってからも
「どうやったら評価を上げれるか？」
そればかりを、きっと考えます。
だから疲れちゃうんだよね。
そんな時、体に意識を向けてみると
「焦った感覚」を感じるかも知れない。
「ああ、わたし焦ってるんだ」
と感じるだけでも、全然違います。
そんなこと考えるより、、、
たまには、ゆっくりお風呂に入ろうとか
好きな友人と出かけてみようとか
そちらに意識が向くかも知れないよね。
幸せの鍵を握るのは、思考の中じゃなく
潜在意識の中にあるんです。
そして、潜在意識へは体（感情、感覚）
を通して、よりアクセスできるのです。
頭の中が、思考で忙しく
答えを探しまわっている間に
潜在意識にある感情や思い、感覚は
じっと見つけてもらうのを待ってます。
「こんなことしたって、何の役に立たないし
人生のミッションはわからない」
なんて、思考で判断しなければね。
特に30代、40代女性に多い
「結婚しないと、幸せにはなれない」
と思い続けている間は、人生は空しい
ものになるでしょうねぇ。
「結婚していないわたしは惨めだ」
といった思考が、苦しみの原因です。
いったん、これらの思考を脇において
自然の中に身を置いて、深呼吸してみて。
「たった今やりたいことは何でしょう？」
考えないで、体で感じてみてください。
または、どう在りたいでしょう？
最終的なゴールがあるか
ないかに関わらず、、、
結局は、毎日をどう生きるか？
が人生を作っていくのです。
だから、毎日自分の感情を感じて
それに寄り添ってみて下さい。
思考に振り回されるより
うんと充実したものになるはず。
何十年後の先のことがわからないから
今日はどうありたいですか？
今日はどう生きたいですか？
その積み重ねですから
毎朝、自分に問いかけてみてね。
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だから上司に認められたい。
同僚から一目置かれたい。
彼氏に、もっと褒められたい。
など、いろんなことを考えながら
日々生活しているわけです。
そりゃ、疲れちゃいますわね。
例えば、仕事で誰でもできる資料作りや
棚の整理、掃除なんかを頼まれると
「わたしには、これぐらいの能力しか
ないと思われてるんだ、、、」
彼氏とのデートが居酒屋だった。
「わたしは、居酒屋程度の女なのね」
どれも、そう考えることで後にくるのは
「ショック・・・・」（落ち込み～）
何も事実はそうでないのに
勝手に自分で意味付けをしちゃう。
なかには、落ち込みのあまり
夜も眠れない人もいるようです。
これは、前回書いた記事も参照に。
「40代神経過敏な女は、気のせいで疲れる」
つまり、こういう人の場合は
思考に強く偏りすぎているんです。
多くの人がそうなんだけど
これだけ思考中心に生きてしまうと
確かに生きづらいだろうと思います。
思考の役割のひとつは、判断すること。
常に、わたしたちは”選択”と”決断”を
絶え間なく繰り返してるわけですから。
「これはいい」「これは悪い」と
勝手に振り分けているのも自分だし。
「これは、人生の無駄なのか？」
「結婚しないと、価値がないのか？」
などなど、すべて思考活動です。
自分のおかれている状況を思考で判断し
それを、良い、悪い、無駄にしている
有意義だ、などの判断をさらにしてるの。
そして、問題があれば解決するために
また考えてしまうと。
「そうだ！人生のミッションがあれば
仕事がつらくも、きっと乗り越えられる」
そして「人生のミッションて何だろう？」
とまた毎日考えちゃいます。笑
でも、やりたいことって
いくら考えても見つからないもんです。
思考だけで生きるのが当たり前だから
「考えないで答えを見つける」
ということが、よくわからないのね。
どういうことかって言うと、、、
身体感覚や感情の方へ意識が
ほとんどいってないってこと。
これは、セッションをしていて
よく感じることですけどね。
例えば、人をジャッジしないという
行動目標は達成できました。
「じゃあ、その時どう感じた？」
という質問には、ピンとこないのです。
「うーん、難しかったです。
意識しないとできないですね。」
などの思考が返ってくることが
ほとんどなんですよね。
「どんな感情がしましたか？」
なので、さらにお聴きします。
「とても落ち着いた気分です」と。
「落ち着いた気分になれるとどうですか？」
「嬉しいですね」と、そこで感情が
やっと、顔を出してくれるって感じです。
今日は会社でミスをしたから
評価が下がったかも知れない。
となると、会社でも家に帰ってからも
「どうやったら評価を上げれるか？」
そればかりを、きっと考えます。
だから疲れちゃうんだよね。
そんな時、体に意識を向けてみると
「焦った感覚」を感じるかも知れない。
「ああ、わたし焦ってるんだ」
と感じるだけでも、全然違います。
そんなこと考えるより、、、
たまには、ゆっくりお風呂に入ろうとか
好きな友人と出かけてみようとか
そちらに意識が向くかも知れないよね。
幸せの鍵を握るのは、思考の中じゃなく
潜在意識の中にあるんです。
そして、潜在意識へは体（感情、感覚）
を通して、よりアクセスできるのです。
頭の中が、思考で忙しく
答えを探しまわっている間に
潜在意識にある感情や思い、感覚は
じっと見つけてもらうのを待ってます。
「こんなことしたって、何の役に立たないし
人生のミッションはわからない」
なんて、思考で判断しなければね。
特に30代、40代女性に多い
「結婚しないと、幸せにはなれない」
と思い続けている間は、人生は空しい
ものになるでしょうねぇ。
「結婚していないわたしは惨めだ」
といった思考が、苦しみの原因です。
いったん、これらの思考を脇において
自然の中に身を置いて、深呼吸してみて。
「たった今やりたいことは何でしょう？」
考えないで、体で感じてみてください。
または、どう在りたいでしょう？
最終的なゴールがあるか
ないかに関わらず、、、
結局は、毎日をどう生きるか？
が人生を作っていくのです。
だから、毎日自分の感情を感じて
それに寄り添ってみて下さい。
思考に振り回されるより
うんと充実したものになるはず。
何十年後の先のことがわからないから
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