こんにちは。
40代女性のスーパーコーチ坂本ともこです。
世の中には、イライラすることがたくさん。
いつも遅刻をしてくる上司や部下。
毎日、そこら辺に靴下を脱ぎっぱなしにしたり
遊んでばかりで宿題をしない子供。
晩御飯を食べるのか、呑みに行くのか？
なかなか連絡をくれないだんな様。
メールを送ったのに、なかなか返事のこない
彼氏や友人からのメール。
わたしが一番イライラするのは
待たされる時、メールの返信が遅い時。
人それぞれイライラポイントは違うと思うけど
「もうっ、ふんとに！！」となることは
一日に、何回あるでしょうね？
これがないだけでも、一日穏やかに過ごせます。
だから、イライラしたくないし、怒りたくない。
「もう、ちゃんとしてよね～！」と
毎日同じことを言っても、相手は変わりません。
確かに、昔アパレルで店長をやってた時に
何回注意しても、遅刻するスタッフがいました。
メールの返信が遅い人は、遅いのです。
あなたが同じ行動をしているかぎり
それは結果が変わらないんですよ。
ま、相手も慣れちゃってますからね、笑。
「また言ってるよ」くらいの右から左へ
華麗に受け流すことでしょうねぇ。
人はパターンの生き物なので
同じ刺激には、同じ反応をしちゃうんです。
だけど、わたしたちは期待します。
「これだけ言ったんだから、ふつうは今度から
ちゃんとしてくれるよね！」と。
でも、多くは期待とは違う反応が返ってきます。
とすると、あなたが与える刺激を
「意識的に」変えてやらないないかぎり
いつまでもイライラし続けることになるのね。
例えば、いつも怒って注意しているなら
悲しそうに落胆してみるとか、、、
笑って「好きにしたらいいじゃん！！
責任は自分でとってよね～はははぁ～！！」
これはすべてにおいて言えることだけど
あなたがいつものパターンを変えさえすれば
望む結果が必ず手に入るんです。
で、この嫌な気持ちを感じた時に
ここから一生懸命に抜け出そうとします。
でも、抜け出すという発想よりも
自分をご機嫌にすることを考えた方がいい。
そっちの方が、嫌なことをどうにかするより
そんなに難しいことじゃないと思うんだよね。
わたし最近、ヒトカラ週一で行ってまして
大声を出して、まるで歌手気分でスッキリ。
お風呂にバラの花びらを浮かべて
ロウソクの明かりだけで入浴してみたり。
例えば、「ルンルン♪」と言って何かをして
落ち込む人はいるでしょうかね？
人生はあなたがフォーカスしていることの
「通」になるようにできています。
美肌に興味があって、フォーカスしてれば
その情報がどんどん引き寄せられてきて
その道の「通」と呼ばれる人になります。
アイドル通、ワイン通、ロック通、カメラ通
色んな方がいらっしゃいますが、、、
それは、それにフォーカスをしていることが
引き寄せられてくるからです。
つまり、嫌な感情を手放すことに集中していると
手放すべき嫌な感情を次々と引き寄せるんです。
だから、反対にご機嫌になることを考えてると
幸せな気分になれるものを引き寄せるんですよ。
わたしもあるSNSでカートコバーンの情報を
発信し続けてたら、類友さん沢山できました。
来年は、シアトルへ焦点を合わせています。
今のところ。。後は、、、内緒で。笑
★11月後半クライアント募集期間は
11/16（月）～19（木）4日間の予定★
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一日に、何回あるでしょうね？
これがないだけでも、一日穏やかに過ごせます。
だから、イライラしたくないし、怒りたくない。
「もう、ちゃんとしてよね～！」と
毎日同じことを言っても、相手は変わりません。
確かに、昔アパレルで店長をやってた時に
何回注意しても、遅刻するスタッフがいました。
メールの返信が遅い人は、遅いのです。
あなたが同じ行動をしているかぎり
それは結果が変わらないんですよ。
ま、相手も慣れちゃってますからね、笑。
「また言ってるよ」くらいの右から左へ
華麗に受け流すことでしょうねぇ。
人はパターンの生き物なので
同じ刺激には、同じ反応をしちゃうんです。
だけど、わたしたちは期待します。
「これだけ言ったんだから、ふつうは今度から
ちゃんとしてくれるよね！」と。
でも、多くは期待とは違う反応が返ってきます。
とすると、あなたが与える刺激を
「意識的に」変えてやらないないかぎり
いつまでもイライラし続けることになるのね。
例えば、いつも怒って注意しているなら
悲しそうに落胆してみるとか、、、
笑って「好きにしたらいいじゃん！！
責任は自分でとってよね～はははぁ～！！」
これはすべてにおいて言えることだけど
あなたがいつものパターンを変えさえすれば
望む結果が必ず手に入るんです。
で、この嫌な気持ちを感じた時に
ここから一生懸命に抜け出そうとします。
でも、抜け出すという発想よりも
自分をご機嫌にすることを考えた方がいい。
そっちの方が、嫌なことをどうにかするより
そんなに難しいことじゃないと思うんだよね。
わたし最近、ヒトカラ週一で行ってまして
大声を出して、まるで歌手気分でスッキリ。
お風呂にバラの花びらを浮かべて
ロウソクの明かりだけで入浴してみたり。
例えば、「ルンルン♪」と言って何かをして
落ち込む人はいるでしょうかね？
人生はあなたがフォーカスしていることの
「通」になるようにできています。
美肌に興味があって、フォーカスしてれば
その情報がどんどん引き寄せられてきて
その道の「通」と呼ばれる人になります。
アイドル通、ワイン通、ロック通、カメラ通
色んな方がいらっしゃいますが、、、
それは、それにフォーカスをしていることが
引き寄せられてくるからです。
つまり、嫌な感情を手放すことに集中していると
手放すべき嫌な感情を次々と引き寄せるんです。
だから、反対にご機嫌になることを考えてると
幸せな気分になれるものを引き寄せるんですよ。
わたしもあるSNSでカートコバーンの情報を
発信し続けてたら、類友さん沢山できました。
来年は、シアトルへ焦点を合わせています。
今のところ。。後は、、、内緒で。笑
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11/16（月）～19（木）4日間の予定★
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