こんにちは、坂本ともこです
数あるブログから、ご訪問いただきありがとうございます。
何だか、毎日暑くて、もう夏って感じもしますが
今年は、頑張ってショートパンツなどに
チャレンジしようかと思っています。
わたしは、腹筋はつきやすく、引き締めやすいんだけど
太ももが、わりとムッチリしていて
なかなかサイズダウンしてくれないんです。
だけど、ヒップはある程度ほどよくあってほしい！
ということで、引き締まった脚を目指します。
なので、脚痩せしたい～！って人に、参考になれば。
ヒップと脚のバランスは、どこまでがヒップで
どこまでが太ももかが、わかること。
つまり、脚とヒップの境目にラインができる程度に
痩せることが、脚痩せの基準なのです。
ヒップと脚やせの境目がないなのを
ちょっと想像してみて？
なんか、色気がないですよね。
ヒップから太ももにかけては、一番体内の水分が
溜まりやすいところで、水分が大好きなセルライトも
もれなくついてきます。
セルライトは、体内の水分や老廃物や脂肪の集まりで
ちょっと暗い場所が好きなようで
二の腕や首の後ろにも、よく溜まるんです。
セルライト撃退法は、よくお水を飲むこと。
マッサージをすること。
お水の飲みすぎは、余計に水分を溜め込みそうな
気がしますが、カラダは「次に、カラダにいつ
お水が入ってくるかわからないから
カラダに溜め込んじゃえ！」と思って、溜め込むんですね。
どんどん飲んで、代謝をあげましょう。
モデルさんとか、2ℓ飲むとか言いますよね。
さずがに2ℓは、わたしは飲めないので
まずは1ℓを目標に、飲んでいきたいと思います。
後は、リンパマッサージをします。
そけい部と言われるところが、セルライトの出口です。
そけい部で、リンパ液は静脈に合流して
体外に排出されます。
ボディクリームなどで、バスタイムや風呂上りの
代謝のいい時に、マッサージをすると効果的です。
これで、セルライトは改善されていきます。
そして、後はウォーキングをすること。
歩くことで、骨盤が刺激されます。
自分の気分が上がる音楽を聴くもよし
気持ちのいい景色のところを歩くもよし
とにかくご機嫌になれる状態で、ウォーキングを楽しんで
そして、夏までには、スラリ美脚になりましょう
5/25（土）で締切ります！
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何だか、毎日暑くて、もう夏って感じもしますが
今年は、頑張ってショートパンツなどに
チャレンジしようかと思っています。
わたしは、腹筋はつきやすく、引き締めやすいんだけど
太ももが、わりとムッチリしていて
なかなかサイズダウンしてくれないんです。
だけど、ヒップはある程度ほどよくあってほしい！
ということで、引き締まった脚を目指します。
なので、脚痩せしたい～！って人に、参考になれば。
ヒップと脚のバランスは、どこまでがヒップで
どこまでが太ももかが、わかること。
つまり、脚とヒップの境目にラインができる程度に
痩せることが、脚痩せの基準なのです。
ヒップと脚やせの境目がないなのを
ちょっと想像してみて？
なんか、色気がないですよね。
ヒップから太ももにかけては、一番体内の水分が
溜まりやすいところで、水分が大好きなセルライトも
もれなくついてきます。
セルライトは、体内の水分や老廃物や脂肪の集まりで
ちょっと暗い場所が好きなようで
二の腕や首の後ろにも、よく溜まるんです。
セルライト撃退法は、よくお水を飲むこと。
マッサージをすること。
お水の飲みすぎは、余計に水分を溜め込みそうな
気がしますが、カラダは「次に、カラダにいつ
お水が入ってくるかわからないから
カラダに溜め込んじゃえ！」と思って、溜め込むんですね。
どんどん飲んで、代謝をあげましょう。
モデルさんとか、2ℓ飲むとか言いますよね。
さずがに2ℓは、わたしは飲めないので
まずは1ℓを目標に、飲んでいきたいと思います。
後は、リンパマッサージをします。
そけい部と言われるところが、セルライトの出口です。
そけい部で、リンパ液は静脈に合流して
体外に排出されます。
ボディクリームなどで、バスタイムや風呂上りの
代謝のいい時に、マッサージをすると効果的です。
これで、セルライトは改善されていきます。
そして、後はウォーキングをすること。
歩くことで、骨盤が刺激されます。
自分の気分が上がる音楽を聴くもよし
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