こんばんは、坂本ともこです
今日は週末ということもあり
マドンナ特集で、お送りします
マドンナの究極の肉体美については
お昼の記事にも、書きました。
マドンナは、若い頃からいろんなエクササイズを
その時々で、ストイックに励んでいます。
もともとはダンサーを目指して、ミシガン州から
NYに引っ越しして、毎日ダンスの練習から
ジョギング、水泳、激しいエクササイズ。
その後、歌手となり瞬く間に人気者になったら
パーソナルトレーナーを雇い、本格的に
エクササイズの鬼となり、ムキムキガールになります。
しかし、1996年に、子供を授かることで
マドンナは大きな転機を迎えることになります。
出産で崩れた体型を戻すために
マドンナが選んだのは「ヨガ」でした。
体のバランスを整え、柔軟性を高めてくれるなどの
効果に加えて、「瞑想」などの要素があり
自らの内面を見つめ直す要素のあります。
マドンナのおかげで、メジャーとなった「ヨガ」と
共に、次に流行らせたのは「ピラティス」です。
マドンナの生活を暴露した、ハウスマネージャーによると
マドンナは朝起きると2時間ヨガをやり
更に続けてピラティスを2時間するということを
週6日も続けているんだそうです！
それは、あれだけのボディを維持していくには
それくらいの努力は必要だよね。
その後は、ヨガとピラティスとバレエの
バーエクササイズを組み合わせたエクササイズ
「Barre3」を始め、ムキムキではなく
しなやかで、女性的な体を目指しているのです。
食生活も、マクロビを主体として
「サーモン・レトックス」なるものも取り入れ
激しめの有酸素運動を中心として
食生活を、全体的に作り変えることで
「12歳若返る」と宣言しているのだとかー！
ここまでストイックなマドンナちゃんの
10分の1でも、自分の生活に取り入れてみたいもんだ。
カラダを絞ると、絶対にやる気が起きるし
自分に自信が持てるので、夏に向けてがんばろうぉー
チャレンジする40代を過ごしませんか？
メール講座へ登録してね
今日は週末ということもあり
マドンナ特集で、お送りします
マドンナの究極の肉体美については
お昼の記事にも、書きました。
マドンナは、若い頃からいろんなエクササイズを
その時々で、ストイックに励んでいます。
もともとはダンサーを目指して、ミシガン州から
NYに引っ越しして、毎日ダンスの練習から
ジョギング、水泳、激しいエクササイズ。
その後、歌手となり瞬く間に人気者になったら
パーソナルトレーナーを雇い、本格的に
エクササイズの鬼となり、ムキムキガールになります。
しかし、1996年に、子供を授かることで
マドンナは大きな転機を迎えることになります。
出産で崩れた体型を戻すために
マドンナが選んだのは「ヨガ」でした。
体のバランスを整え、柔軟性を高めてくれるなどの
効果に加えて、「瞑想」などの要素があり
自らの内面を見つめ直す要素のあります。
マドンナのおかげで、メジャーとなった「ヨガ」と
共に、次に流行らせたのは「ピラティス」です。
マドンナの生活を暴露した、ハウスマネージャーによると
マドンナは朝起きると2時間ヨガをやり
更に続けてピラティスを2時間するということを
週6日も続けているんだそうです！
それは、あれだけのボディを維持していくには
それくらいの努力は必要だよね。
その後は、ヨガとピラティスとバレエの
バーエクササイズを組み合わせたエクササイズ
「Barre3」を始め、ムキムキではなく
しなやかで、女性的な体を目指しているのです。
食生活も、マクロビを主体として
「サーモン・レトックス」なるものも取り入れ
激しめの有酸素運動を中心として
食生活を、全体的に作り変えることで
「12歳若返る」と宣言しているのだとかー！
ここまでストイックなマドンナちゃんの
10分の1でも、自分の生活に取り入れてみたいもんだ。
カラダを絞ると、絶対にやる気が起きるし
自分に自信が持てるので、夏に向けてがんばろうぉー
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