こんばんは、坂本ともこです![コスモス](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)
今日は週末ということもあり
マドンナ特集で、お送りします![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
マドンナの究極の肉体美については
お昼の記事にも、書きました。
マドンナは、若い頃からいろんなエクササイズを
その時々で、ストイックに励んでいます。
もともとはダンサーを目指して、ミシガン州から
NYに引っ越しして、毎日ダンスの練習から
ジョギング、水泳、激しいエクササイズ。
その後、歌手となり瞬く間に人気者になったら
パーソナルトレーナーを雇い、本格的に
エクササイズの鬼となり、ムキムキガールになります。
しかし、1996年に、子供を授かることで
マドンナは大きな転機を迎えることになります。
![$わずか90日で、あなたは変わる!40代からの美しく挑戦する生き方](https://stat.ameba.jp/user_images/20130511/16/hisa1153/f8/6a/j/o0669048012534661979.jpg?caw=800)
出産で崩れた体型を戻すために
マドンナが選んだのは「ヨガ」でした。
体のバランスを整え、柔軟性を高めてくれるなどの
効果に加えて、「瞑想」などの要素があり
自らの内面を見つめ直す要素のあります。
マドンナのおかげで、メジャーとなった「ヨガ」と
共に、次に流行らせたのは「ピラティス」です。
マドンナの生活を暴露した、ハウスマネージャーによると
マドンナは朝起きると2時間ヨガをやり
更に続けてピラティスを2時間するということを
週6日も続けているんだそうです!
それは、あれだけのボディを維持していくには
それくらいの努力は必要だよね。
その後は、ヨガとピラティスとバレエの
バーエクササイズを組み合わせたエクササイズ
「Barre3」を始め、ムキムキではなく
しなやかで、女性的な体を目指しているのです。
食生活も、マクロビを主体として
「サーモン・レトックス」なるものも取り入れ
激しめの有酸素運動を中心として
食生活を、全体的に作り変えることで
「12歳若返る」と宣言しているのだとかー!
ここまでストイックなマドンナちゃんの
10分の1でも、自分の生活に取り入れてみたいもんだ。
カラダを絞ると、絶対にやる気が起きるし
自分に自信が持てるので、夏に向けてがんばろうぉー![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
チャレンジする40代を過ごしませんか?![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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お昼の記事にも、書きました。
マドンナは、若い頃からいろんなエクササイズを
その時々で、ストイックに励んでいます。
もともとはダンサーを目指して、ミシガン州から
NYに引っ越しして、毎日ダンスの練習から
ジョギング、水泳、激しいエクササイズ。
その後、歌手となり瞬く間に人気者になったら
パーソナルトレーナーを雇い、本格的に
エクササイズの鬼となり、ムキムキガールになります。
しかし、1996年に、子供を授かることで
マドンナは大きな転機を迎えることになります。
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出産で崩れた体型を戻すために
マドンナが選んだのは「ヨガ」でした。
体のバランスを整え、柔軟性を高めてくれるなどの
効果に加えて、「瞑想」などの要素があり
自らの内面を見つめ直す要素のあります。
マドンナのおかげで、メジャーとなった「ヨガ」と
共に、次に流行らせたのは「ピラティス」です。
マドンナの生活を暴露した、ハウスマネージャーによると
マドンナは朝起きると2時間ヨガをやり
更に続けてピラティスを2時間するということを
週6日も続けているんだそうです!
それは、あれだけのボディを維持していくには
それくらいの努力は必要だよね。
その後は、ヨガとピラティスとバレエの
バーエクササイズを組み合わせたエクササイズ
「Barre3」を始め、ムキムキではなく
しなやかで、女性的な体を目指しているのです。
食生活も、マクロビを主体として
「サーモン・レトックス」なるものも取り入れ
激しめの有酸素運動を中心として
食生活を、全体的に作り変えることで
「12歳若返る」と宣言しているのだとかー!
ここまでストイックなマドンナちゃんの
10分の1でも、自分の生活に取り入れてみたいもんだ。
カラダを絞ると、絶対にやる気が起きるし
自分に自信が持てるので、夏に向けてがんばろうぉー
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