急いで結婚する必要はない
結婚は果物と違って いくら遅くても季節はずれになることはない
－レフ・トルストイ
皆さま、こんにちは。いつもご訪問さくださり、ありがとうございます。
ランキングに参加しています。愛のポチリをお願いします♪
しかし、こうも暑いと食欲がなくなりますよね～。
皆さまはスムージーを飲んでいますか？
今やスムージーは、美を支えるインナーケアの代表格です
わたしも毎朝ゴクリゴクリと美味しく飲んでいます。
この「朝の一杯」を実践して酵素パワーでカラダの働きを整えましょう！
スムージーの4つの掟
続けることが大切。美味しさ重視
ジューシーなものから先に入れる
作ったら飲む。作りおきはしない
少しずつゆっくり噛むように飲む
朝、スムージーを飲むと、快調なスタートを切れます。
たまに飲む時間がなかったりすると、何だか気持ち悪くなっちゃうんですよね。
お肌もギュっと引き締まり、ツヤやハリが戻ってきます。
通常ごはんを消化するのに4時間、お肉だと8時間。
でも、野菜や果物だと1時間で消化するので、カラダにとっては”省エネ”になるので
余った分のエネルギーを仕事や家事に回せますよ。
さらに、朝果糖を取ると、カラダが糖分を認識するので甘いのものを欲しくなくりますよ。
ダイエット効果もあるかも知れませんよね。
その中でも「グリーンスムージー」が人気ですよね。
グリーンスムージーとは、「葉野菜をフルーツとミキサーでとろとろになるまで攪拌したスムージー」
ベーシックグリーンスムージー
バナナ 1本
オレンジ 2個
キウイ 1個
水 2カップ
わたしは、簡単に豆乳とりんご酢、りんご、にんじんに氷をポンと1個入れて
ミキサーでガガガガ～～～～ツとやりまして、ゴクリ
これは、本当にやめられません。
これだけでおなかが結構ふくれるので、後はトーストにオリーブオイルとはちみつを塗ったものだけで
朝から快調ですよ～～～
（マーガリンとか塗ったらダメダメよ）
そんなわけで、今日も省エネモードでフレッシュにまいりましょう
