「『笑う門には福来る』というが、笑いは健康も連れてくる。」
とある大学教授の講演をききました。
２０年ほど前から笑いの健康効果を研究されている方です。
研究で明らかになった笑いの健康効果として、
・ストレス解消
・痛みの緩和
・免疫細胞の活性化
・糖尿病の予防・改善
・高血圧の改善
・うつ気分の改善
・認知機能の維持
・口腔機能の維持
・死亡率低下 など
とたくさん、根拠（エビデンス）の話しがありました。
また、認知症でも１１年間の調査で、
ストレスをコントロールしながら生活を楽しんでいる人は、
認知症の発症リスクが低かったとでていました。
「笑い」っていいなぁ～と思いました。
私は笑顔をつくるのが苦手なので、
まずはよく笑う人と一緒にいて、その人の話を横で聴く
から、はじめてみようと思います。