今年は仕事がお休みスタート！！
初日の出を撮って来ました
その後、久しぶりに岩場の川沿いを
上って、散歩
娘をサポートしながら登ったので、
ちょっと疲れました
水の音が山々に響き渡り、
苔むした岩場に太陽の光が輝き、
最高に気持ち良かったです💞
自分の呼吸を意識しながら、
鼻から５秒空気を吸い込み、
１５秒かけて口から吐き出す。
５分程度、行う。
その後、呼吸を意識しながら、
意識を水の音に向けて行くと、
その内、自然と一体化した感じになります。
私はこの方法で小さい頃から、
自然からのオーラを充てんして元気になっています😊