眠りも寝起きも悪い
睡眠は💤健康のバロメーター？
若い頃は完全な夜型でしたね🌉
勉強するのも(一夜漬け)夜で
ドライブもナイトドライブ🛣️
年を重ねるとシンデレラタイム
眠くなるな😢 それでもな〜
寝つき悪いし〜部屋を真っ暗に
ちなみに明るいと眠れない😢
ただね主治医曰くトイレに小🚽
4時間以上空く人は脱水あり？
こまめに水分補給しましょうと
それもあってか？12時以後に
寝ても(アラームあり)毎回必ず
朝の6時過ぎに目が覚めて👀〜
トイレに行きますね🚽 なんで
そこから8時まで二度寝するな
ちなみに社会人時代はトイレに
行く時間起きる時間だったから
二度寝はしないよね🤣
二度寝は睡眠的にどうなのか？
それでも6時間以上起きないし
良しとしましょうか😊
余談だけど隣に女性が寝てたら
朝までスヤスヤ眠る事でしょう
今日はここまでありがとう😊