現状の体力を知る
久々ナイトウォーキングにでてみた
歩く目的だけで〜外に出るのは久々
退院が7月下旬で暑く🥵免疫力低く
何より退院後の倦怠感で気持ちを🥴
外に向けるのが難しくてね〜自宅内
自主トレメニューから数日おきに🙂
体力強化はしていたんだけど…
その間PETの検査や諸々ありまして
自宅を出るのは必要最低限に抑えて
買い物や郵便局に行くだけで療養に
専念してましたね！
少し秋を感じる夜風に🍂今の体力を
知る意味も兼ねて自宅近くの公園の
周りを歩いて最後に教会の夜景🌉〜
元々歩く速度が早かったから昨日は
ゆっくり目にスローペースで👀歩く
忘れるくらい前に歩く為の外出🚶♀️？
したから🤣正直休み休みの30分🥹
でも初日だから歩けた事に満足だよ
筋力付いてきたら楽になるし🥲
後は心拍数が追い付いてくるのか？
血流の関係で心拍の上がりが早い😓
焦る事も無いのでマイペースだよ
少しづつ日常を取り戻しているな
心筋梗塞の時も心拍数戻るのに〜
3ヶ月掛かったからなぁ〜頑張るか
今日はここまでありがとう😊