【オンラインヨガ おうちで寺ヨガサンガ】

【オンラインヨガ　おうちで寺ヨガサンガ】

明日5月10日（日）より本格的に開始します。
参加にはweb会議ツールアプリZOOMを使用します。
お送りするURLから入るだけのシンプルな機能です。ぜひお気軽にご参加ください。
そしてご家族の皆様、お友達みなさん一緒に！

【～5月31日まで】

毎週日曜日　9時30分～10時30分
　　火曜日　8時～9時
　　土曜日　8時～9時
※随時、追加しながらお知らせします（リクエスト待ってます♪）

内容は、丁寧にゆっくり呼吸を調えながら動きましょう。
大きな筋肉も使いながら立位ポーズ、細かい身体の部位も動かしながら支えになる身体の芯を作ります。
そしてリラクゼーションや瞑想も行いながら一日の身体や心の方向付けをしていきます。

サンガとはサンスクリット語で「集まり」です。こんな時こそ、今ここにある繋がりを感じながら安心感と希望、喜びを持ちながら一緒に歩んでいけますよに。
終了後、質問なども待ってます。
ゲストやコラボも出来たらいいなぁと考えてますぜひウエルカム！


■要予約
5月2週目、以下のフォームより開始二時間前までにお申込みください

https://forms.gle/ZKBZXkndidXPt2NU9　

DMは1時間前まで可能です
受信後、ZOOMログインURL詳細を開始2時間前までにお送りします。
お問い合わせはhiro.hirosawa@gmail.comまでお願いします。

■参加費　一クラス60分　1000円
後程、メールでお支払方法をお伝えします。

■準備するもの
・インターネットに接続できる環境（wifiでの接続を強くお勧めします）
・ZOOMアプリ（クラス前までにダウンロード）
・パソコン、タブレット、スマホのいずれか
・ヨガマットもしくはバスタオル（滑らないこと。ひざを床についても痛くない様に必要な方はタオルなど）
・ハンドタオル

■お願いと注意
・クラス中の怪我やトラブルに関しては自己責任となりますので決して負荷を掛け過ぎたり無理のない様にご注意ください。
・オンラインを使ってのクラスです。接続状況によって途切れたりトラブルも起こるかもしれません。こちらもご了承ください。
・妊娠中の方は必ず事前にご連絡をください。
・病気疾患がある方は医師とのご相談の上ご参加ください。
・クラスに入られましたら講師の指示がない限りミュート（音声をなし）でお願いします。
・ZOOM機能についてはお伝え出来ませんがクラス10分ほど前から音声確認をします。

今後、様子を伺いながらクラス内容・時間を増やしたり変えたりしながら
この状況の中で皆さんと一緒にオンラインサンガの場を創っていけたらと思っています。
どしどしリクエスト待ってます。


また参加費ですがこのような状況の中で大変悩みました。
全く動けない限られた環境の中で私も含め多くの仲間が可能性を見つけ頑張っています。
無料にする事は、誰かの役には立つけど逆も考えられると。
折角なら同じヨガティーチャー仲間達とこの先も長く一緒にヨガを伝えていけたらと願います。この状況を穏やかな心の目を持って乗り越えたいです。
様々な気づきを分かち合いましょ
そして、上を向いて歩みましょ

ヨーガの恩恵に心の底から感謝です