１ヶ月前です
「八王子ヨガ祭り」
紅葉の高尾にYOGAしに行こう！！
現在の予約状況ですが、
一部のクラス、満員になっております
もし、いらっしゃる方は、ご予約おススメしますね
お待ちしております。
予約メール（ヒロ宛）
クラス内容
１ ハタヨガ～私の内側に手を合わせよう～ Hiro
お寺の中に流れる神聖なエネルギー「気」と調和する心地よさを流れるアーサナ（ポーズ）で
味わいましょう。朝一番なので、胸や肩を開くことにフォーカスし、ポジティブなエネルギーを引き出します。
ママはお子様を少しの間預けて、自分と向き合える貴重な時間を過ごしてください。
※ママだけでなく一般の方も受講できます。
２、６ 瞑想セラピー なたらじゃ＆たら
簡単なアーサナと呼吸の後、インド古典音楽を聞きながら瞑想することで身体の不調を改善して健康な身体を 創ります。（午前は朝のラーガを使用した瞑想セラピー、午後は午後のラーガを使用した瞑想セラピー）
３ アシュタンガヨガ（ビギナーズクラス） なつこ
呼吸に合わせて連続的にポーズを行う運動量の多いヨガです。前進隅々まで伸ばして温め毒素を浄化し
身体を引き締め体力アップ、呼吸による瞑想効果で心も軽く前向きな精神を養います。健康の為に無理なく長く続けたい方の為の入門クラスですので、体力に自信のない方、身体の硬い方でもぜひトライしてみてください。
４，８ 進化の過程からみる人の特性 中村 尚人
人の身体の特性について、他の動物と比較しつつ、進化の過程を見ていくことで、明らかにしていきます。
自分の身体をしるきっかけになればいいと思います。
５ ラージャヨガ 朝日 智子
リラックス系のヨガ。準備運動で身体をほぐした後、アーサナで体の内側に意識を向け、心と体の調和をとりま す。
７ アカンダヨガ たら（はるか）
マントラ、呼吸法で心を静め、アーサナで体のエネルギーの流れを抑止。最後に呼吸法と瞑想で
自分の内側に意識を向け「気づく力」を伸ばしていきます。
・・アシュタンガのなつこ先生 のブログ！がとっても見やすい！分かりやすいので参照！
すいましぇん
さて、今日はスタジオヨギー北千住クラス前に
「ベジフードフェスタ」 ＠代々木公園
寄り道してきました
以前、ヨギーの外ヨガでお世話になったり
何かと実行委員の方々と絡ませていただいております
インド人でもパキスタン人でも、アレルギー持ちの方でも
ベジタリアンでない人も、誰でも嬉しい
バリアフリーなイベントです。
「ベジタリアン」というと
私は「宮沢賢治」を思い浮かべます。
とか
「雨にも負けず、
風にも負けず」から始まるフレーズ
・・・「１日に玄米４合と味噌と少しの野菜を食べ・・・」
おいおい、食べすぎでしょ賢治さん
とツッコミたくなりますが
よーく考えると・・
賢治は願ってます。
「・・・そういうものに私はなりたい」
賢治は、体が弱かったから
玄米４合消化できる身体の男になりたかったのか？！
それとも、賢治の時代。
「吸収と排出」
これがしっかり出来ていた？！
しっかり食べ、しっかり身体で働く。
これも先日、ある方に言われました。
「男ってのは、田んぼに力って書くでしょ。」
賢治は、よく働く男だったのでしょう。
もちろん、玄米４合は
私達の文明利器の時代には過食ですね
「・・味噌と少しの野菜を食べ」
これも、ある先生いわく
永久歯を持った私達の歯をみると良く分かるらしいです。
穀物を噛み砕く歯が７割。
それに、野菜などを噛む少しの前歯に
肉魚をちぎる犬歯。
この歯の割合で食事の栄養バランスを考え
食べると良いと言ってらっしゃいました。
なるほど～
副食が豊か過ぎる現代には
とてもいい考えかも。
・・ですが頭で考えすぎない
心で感じる食事をしたいですね
「ベジタリアン」
なんだかんだ長く続いてる。
知ってるんですよね
身体はもちろん、心が心地よいことを。