ダイエット日記５日目

本日の摂取カロリー

（朝）
・無し

（昼）
・カレーライス→742
・アイスコーヒー→０
・お茶→０
・カステラ→147

（夜）
・低カロリーヨーグルト→77
・水→０

【合計摂取】966カロリー

※私の個人消費カロリーが約3500カロリーと判明ちょっち摂取カロリーが低すぎた…(>_<)1500カロリーに目標修正します

明日は友達と夕食の予定…注意



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ダイエット日記４日目

本日の摂取カロリー

（朝）
無し

（昼）
・ざるソバ→247
・お茶→０
・アイスコーヒー→０

（夜）
・エビドリア→407
・オレンジソースのシュリンプサラダ→397

〔合計摂取〕1051カロリー

サラダのチョイスミス痛恨




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ダイエット日記３日目

今日の摂取カロリー

（朝）
・鮭おにぎり→194
・野菜ジュース→37

（昼）
・ご飯→168
・生姜焼き→260
・アイスコーヒー→０
・お茶→０

（夜）
・ざるソバ→247
・ブルーベリーヨーグルト→74
・水→０

【合計摂取】980カロリー

腹いっぱい食いたい…



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