マイ「太ももが痩せたいんだけど、どうしたらいいと思う？」
メイ「太ももは大腿四頭筋と大腿二頭筋っていう筋肉があって、それを鍛えると痩せやすくなるんだって。」
マイ「え、どっちがどっち？」
メイ「大腿四頭筋は太ももの前側で、膝を伸ばすときに使うやつ。大腿二頭筋は太ももの後ろで、膝を曲げるときに使うやつ。」
マイ「なるほどね。じゃあ、どんなエクササイズがいいの？」
メイ「スクワットとかランジとかが効果的だよ。太ももの筋肉に刺激を与えるから。あと、ウォーキングもいいらしいよ。足の筋肉を使って代謝を上げるから。」
マイ「そうなんだ。でも、ウォーキングって暇じゃない？」
メイ「そうかもね。だったら、シェイプアップ用のスパッツを履いてみたら？体が温まって脂肪が燃えやすくなるし、マッサージ効果もあるんだって。」
マイ「へえ、そんなのあるの？」
メイ「うん、あるよ。私も買ってみたいな。あと、リンパマッサージもいいみたい。太ももの脂肪をほぐして血行を良くすると、エクササイズの効果が高まるんだって。」
マイ「リンパマッサージってどうやるの？」
メイ「太ももの内側から外側に向かって、手のひらで優しく押しながら撫でる感じ。前側も後ろもやるといいよ。」
マイ「そうなんだ。ありがとう、メイ。これで太ももが痩せるといいな。」
メイ「いえいえ、マイ。私も一緒に頑張ろう。太ももが痩せたら、かわいいスカートを履こうね。」