こんにちは。
ボディメイクプランナーのヒロタカです
目標を決めて行動することの重要性については、これまでにブログで何度もご紹介してきました。
今回は、その目標達成に向けて行動を集中させることについてご紹介します。
目標を決めたものの、なかなか行動に結びつかなかったり、モチベーションが継続できなかったりします。
目標について自分自身で消極的思考が働き「自分にできるだろうか」「自分には才能はあるだろうか」「継続することはできるだろうか」と自分でブレーキをかけてしまいます。
それは誰でも考えてしまうことで、自分を責める事でもありません。僕自身も不安になることはもちろんあります。
しかし、それに負けずに自分の揺るぎない強い信念を思い出すのです。そして、その消極的思考を消し去ります。
さらに、集中力を効果的に活用するために、まず望んでいる目標を明確にイメージします。望んでいるもののイメージがはっきりと目に浮かぶまで、集中して行います。できるだけ細部に渡り、望んでいるものを手に入れた自分の姿を想像するのです。
これをヴィジュアライゼーションといい、トップアスリートなどが行っている方法です。今では、NASA(アメリカ航空宇宙局)の宇宙飛行士の訓練に採用されています。
これにより強い信念と集中力で行動に移すことができるので、目標達成に強い力で進むことができるのです。
自分がどのような身体になりたいのか？
数字、イメージ両方で明確にイメージし、
「なぜ、その身体になりたいのか？」の答えを、強い信念を持つことで理想の体は手に入ります。
それでは、また明日。
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理想の体、ライフスタイルを手に入れるジム
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