皆さん、こんにちは
【自宅で簡単！1分間～ながらトレーニング】の時間です。
今日は、Low side to side lunge をご紹介します。
ロウサイドツーサイドランジは、効果的なヒップアップを狙える、お尻、体幹を鍛えることができるエクササイズです。
動作のポイント
両足を肩幅に開き、前方に向けて立ちます。
両手を胸の前で組みます。
動作のポイント
重心を片脚にかけながら、膝を曲げて体を低くします。
姿勢は真っすぐ胸をはります。
動作のポイント
元の位置に戻り、反対も同様に行います。
効果的なヒップアップエクササイズですので、是非トライしてみて下さい^^
三鷹駅北口のジムで理想的なカラダを手に入れる！！
Body make studio 3RD Place
▷http://www.bodymakestudio.com/
【住所】東京都武蔵野市中町1-5-8-B1
【営業時間】月～日（水曜定休）・平日11時～23時・土日10時～17時
【電話番号】0422-60-2286
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