自分のカラダは自分で治す！をサポートする、
Noriko式ウォーキングインストラクターの、
EBIZOです。
今日は、
Noriko式ウォーキングとは、
どういうウォーキングなのか、
をお話したいと思います。
Noriko式ウォーキングは、
身体に負担を掛けずに立って、歩いて、
身体の不調を改善していくウォーキングです！
もっと、簡単に言うと、
身体の力を抜いて立って、歩いて、
肩こり、腰痛、肥満を解消していく、
ウォーキングです！
肩こり、腰痛、下腹ポコッ、太ももムチッとなる原因は、
猫背、巻き肩、反り腰、O脚など、
姿勢の悪いまま立ったり、
歩いたりしていることが原因です。
そして、もう一つ原因があります。
それは、
姿勢良く見せようと肩甲骨をキュッとよせて立つ、
ウェストをくびれて見せようとしたり、
ヒップが上がって見えるように腰を反らせて立つなど、
一見姿勢が良く見えるように体のどこかに力を入れて立つというのも、
肩こり、腰痛、下腹ポコッ、太ももムチとなる、
原因なのです。
悪い姿勢も、
一見きれいに見えて良い姿勢と思えるものでも、
身体のどこか一箇所に負担が掛かっています。
この身体のどこか一ヶ所に負担が掛かるような立ち方・歩き方を、
身体のどこにも負担を掛けない立ち方・歩き方に変えて、
身体の不調を取っていこうというのが、
Noriko式ウォーキングです。
肩や腰などに力が入った立ち方・歩き方をしていると、
そこの筋肉がカチカチに固まってしまいます。
固まった筋肉は、
伸び縮みすることができにくくなり、
骨を引っ張ったり、関節を固めてしまったりで、
骨格が歪んできてしまいます。
それが、
肩こり、腰痛などの、
痛みの原因なのです。
また、
筋肉が固まってしまって、
お腹を前に突き出したり、
腰が反ってしまった立ち方・歩き方は、
内臓を圧迫してしまい、
内臓の動きが悪くなったり、
正しい位置に収まらなくなり、
下腹をポコッ膨らませる原因になっているのです。
そして、
猫背や反り腰などの姿勢だと、
すねの外側、太ももの外側に、
いつも力が入っている立ち方や歩き方になってしまい、
不恰好な下半身の形になります。
下半身の筋肉にいつも力が入っていると、
さっきも伝えたように、
筋肉は硬くなってしまい、
伸び縮みできにくくなり、
筋肉のポンプ機能が悪くなってしまいます。
ポンプ機能の悪くなった筋肉は、
むくみの原因である身体の余計な水分や、
セルライトの原因である老廃物が、
下半身から流れにくくなってしまいます。
これが、
太ももムチッの原因なのです。
すべての不調の原因は、
硬くなってしまった筋肉が原因です。
（私は肥満も身体の不調と思っています。）
Noriko式ウォーキングでは、
最初から歩き方を教えることはしません。
筋肉が硬くなってしまった状態で、
立ち方や・歩き方を教えても、
力を抜いた立ち方・歩き方はできません。
まず最初にやっていただくことは、
筋肉を柔らかくすることをしていただきます。
そして、
筋肉に負担を掛けない立ち方・歩き方を身に付けていただき、
最終的には、歩くだけで筋肉がゆるんでくる歩き方、
に変えてただきたいと思っています。
これが、
私がお伝えしたい、
Noriko式ウォーキングというものです！
歩き方を変えて、
肩こり、腰痛、肥満を解消し、
一生自分の足で歩き続けられる、
身体を手に入れましょう！
【体験会詳細】
Noriko式ウォーキング体験会！！
日時 2014年 12月 21日（日）
10:00～11:30
場所
STUDIO ADVANCE
〒263-0031
千葉県千葉市稲毛区稲下東3－16－2
リカープラザビル4F
JR稲毛駅西口徒歩０分
参加費 \1500
詳しいお問い合わせ 090-2447－5604