こんにちは！
最高睡眠責任者である
CSOの越野です。
さて、1月も足早に過ぎていきますが
皆さん、お正月の疲れはとれましたか。
食べ過ぎ飲み過ぎでなんとなく胃腸がすぐれない方もちらほら見かけます。
七草粥もスルーして飲み続けていると、どんどん胃腸が疲れてくる・・・。
胃腸は身体を元気に保つためにに常に頑張ってくれています。
むしろ胃腸だけではなく、肝臓や膵臓、胆のう、十二指腸など、消化するために凄い働いてくれています・・・。
あなたはあなたの身体の最高経営責任者のCEOです。
頑張って働いてくれている自分の身体にに対して過剰労働させていませんか？
知らないうちにあなたはブラック企業の経営者になっております
胃腸がかわいそう
そして消化不良になると睡眠の質が下がります！
眠れないと、首を横にして、いつの間にかうとうとしてて、起きたら寝違えパターン・・・。
厳しい節制とかは逆にストレスになるから、良くないと思っていますが、時々は自分の身体に対して休息を与えてあげてください。
良い睡眠をとるには、生活習慣をまず見直すこと。
これがめちゃくちゃ大事！！
おやすみなさいzzz