●おしっこが出ない。
昨日、定期健診でした。（白血病の）
血液検査なのですが、たまに検尿も、漏れなくついてきます。
今日がその日でした。
皆さんは、こんな経験はありませんか？
①■検尿と言われたけど、さっきトイレに行ったばかりで、おしっこが出ない。
②■健康診断で尿を提出する時に限って、おしっこが出ない。
③■バス旅行で、トイレ休憩に止まったのだけど、なかなかおしっこが出ない。
今日は、①■の尿検査だったのですが、家を出る直前にトイレに行ってしまったので、
病院についた時には、尿が出ない状態でさっそく困りました。
③■のバス旅行の時も困った事があります。
女性の場合、個室なので、プレッシャーは男性に比べて少ないと思いますが、
男性の場合、バス旅行でおしっこをする時、真後ろに並ばれるので、
後ろからのプレッシャーが凄いです。なかなか出ないと、後ろの男性から、
「こいつ、はやく出せよ！」と心の声が聞こえる様です。
もう２分も出ないと、私も心が弱いので、おしっこが出たふりして、
チャックを閉めて次の人に譲って、また一番最後に並んだりします。
それでなくてもバス発車まで時間がそんなに無いので、焦りますよね。
男子トイレに、何人ものご婦人が入って来た事も・・・
さて、ここで問題です。
①■検尿の時に、おしっこが出ない。そんな時、どうしたらいいでしょうか？
②■バス旅行で、バス発車まであと１０分で、
おしっこをしないといけないのに出ない時、どうしたらいいでしょうか？
少し考えてみてから、先をお読みください。
①■検尿の時に、おしっこが出ない。そんな時、どうしたらいいでしょうか？
そんな時、
お勧めは、水を飲む事です。
無料で飲める所が無ければ、水を買うしか無いのですが、
ペットボトル1本（500ml）の水を買って飲みます。
そして30分ほど座って待つと、膀胱に尿が溜まってスムーズに尿が出ます。
水が売っていない場合には、麦茶やウーロン茶を飲んでもいいです。
私の場合、今日はお茶を飲んで乗り切りました。（下のツボも使って）
ちなみに、500mlよりだいぶ多く飲み過ぎると、おしっこの濃縮が十分でなく、
比重が低くなってしまい、腎機能の一部に問題ありと診断されてしまう事があります。
②■バス旅行で、バス発車まであと１０分で、
おしっこをしないといけないのに出ない時、どうしたらいいでしょうか？
この場合、上の様に水を飲んで30分待つなんていう余裕はありません。
そこでお勧めなのは、おしっこを出すツボを押す事です。
おへその上、親指を縦に一本分の所（図の赤い点）に、
水分（すいぶん）と呼ばれるツボがあります。
この水分のツボを、両手の中指で軽く10秒押して刺激します。
このツボを押すと、体の余分な水をおしっことして排出するのに作用します。
最後に、
この水分（すいぶん）と呼ばれるツボ、
今回の様に、おしっこが出ない時に使えるだけじゃなく、
こんな場合にも使えます。
例えば、仕事で長時間立ち仕事が多いという方がいるでしょう。
そんな立ち仕事をしていると、足がむくんだりしませんか？
そんな足のむくみがある人が失敗しがちなのが、
足がむくむので水分を余り取らないようにする事です。
実は水分を取らないようにすると、体全体の水の代謝が悪くなってしまいます。
なので、水は１日に少なくとも１リットルは飲んだ方が代謝が良くなり、
むくみが少なくなります。
そこで、水をちゃんと飲んで、水分のツボを押す（１日５回）
そして睡眠を十分とる事で、足のむくみがなおっていく事が多いそうです。
水とツボ押しはタダで出来る事ですから、
立ち仕事が多くて、足がむくむ人は試してみてください。
ＥＮＤ