こんにちは、メンタルコーチの鈴木宏明です。
あがり症、HSP、
自信が持てない社会人
緊張しいで本番に弱い、
辛い経験、人見知り、
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そんなあなたもきっと、
Re:Makeできるから…。
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循環という考え方
人は全て循環で成り立っている。
循環とは、ひとまわりして元の場所や状態に帰り、それを繰り返すことを言います。
命もそうでしょう。
死後の世界は死んだ人にしか分かりませんが、先日僕のおばあちゃんがこの世を去りました。
身近な人の死体を見るのはかなり久し振りでした。
顔に触れると、冷たくなっていました。
イメージで言うと、土のようなイメージ。
後に火葬され、骨になったおばあちゃんを見て、人は死ぬと骨になり、粉になり、そして土に帰るんだと改めて認識しました。
その土が太陽を浴び、雨を浴び、そしてまた新しい命が生まれ、またいつの日か死を迎える。
命ってそんな循環で繋がっている気がするし、生前おばあちゃんから何かしら影響を受けた人、僕もそのひとりですが、それを僕が生きる中で表現し、それを見た人がまた何かしらの影響を受け…と、繋がっているのです。
僕の勝手な頭の中の世界ですが、身近な死を感じながら、そんなことを最後の最後までおばあちゃんは僕に教えてくれていたのかなと思います。
僕達は、入れたものは出さなきゃいけない。
そしてそれを繰り返していかなければならないのです。
例えばあなたはストレスが溜まったとき、何をして解消しますか？
僕がストレスをピークに感じた時、無意識に行ったことは自分の気持ちを吐き出すということでした。
具体的には、スマホのノートに書き殴ったのです。
形式も言葉使いも何もかも関係ない。
とにかく浮かんだ言葉を書き殴る。
それは実物のノートでも裏紙でも勿論いい。
汚い言葉だって容赦なく使う。
死ねとか消えろとか、そんなんでもいい。
それをすることで、ジワーッと心が浄化されてスーっと元の状態に帰るのです。
声を出すのもいい。
僕の場合は個室の1人カラオケに行って爆音で歌います。
それも魂が震えるくらい、腹筋がはち切れるくらい、息が切れるくらい大声で。
ハードなうるさいロックがオススメです。
ストレスを溜める人は、黙る傾向にあります。
吐き出さないのです。
ふざけんじゃねぇ、バカヤロー！死ね！と言ってやれば良いのです。
勿論、誰かにではなく天に向かって声に出すという意味です。
物理的なことで言っても、歳を取るとトイレが近くなるから水は飲まない！という方をたまに見かけます。
大変なのは分かりますが、飲まないし、出さないということは、循環できないので身体に毒です。
そして、それは同時に怠けているとも言えます。
基本的に入れるという作業は「大変」なのです。
例えば、食事をする。
美味しい！甘い！しょっぱい！ニガい！不味い！
色々な発見はありますが、食べ過ぎるとどうでしょう。苦しいんですよね。
また他の例で言えば、人の話を聞くということは新しい情報を仕入れることに繋がります。
しかし、人の話を聞くことは大変です。
疲れます、眠くなります。
授業中生徒が寝てしまったり、集中せずに死語をしてしまうこと。
これはある意味仕方のないこと。
話を聞くことは大変なのです。
逆を言えば、自分のことを喋るというのは難しく考えてしまう方も多いですが、原理原則から考えればとても簡単であり、気持ちが良いことです。
何故なら自分のことは自分が一番よくわかっているからです。
入れるのは大変、出すと気持ち良い。
これは全てにおける原理原則です。
そして循環こそが健康の秘訣であり、呼吸をすること、生きているということなのかも知れません。
だから、逆を言うなら我慢ってとっても不健康。
我慢というのは、入らないし、出ないからです。
苦しくなってしまいそうじゃないですか。
苦しくなって、その先にあるのは死です。
これは大袈裟ではありません。
循環という考え方はそれぐらい重要なのです。
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