歳を取ると筋肉が付かないのではないか？
こんな質問を受けることがあります。
筋肉は何歳なっても付きます。
思っいっきり筋肉を使ったときを
１００％とすると、
６０％以上使うと筋肉は太くなる
と言われています。
足が細くなっていくということは、
関節を守るサポーター役がよれよれに
なっていくのと同じです。
食い止めなければなりません。
私は、一生懸命歩いているわよ！
そうなんです。
歩く時は、早歩きで６０％以上の力を使って
いるにも関わらず、足が細くなるのです。
歩く事を意識せず、たらたら歩いている人は、
筋力が減って、色々痛くなるのは
当たり前ですが、一生懸命歩いているにも
関わらず、痛くなる人も多いのです。
言葉は悪いですが、
無駄な努力になってしまうのです。
以前にも、
歩き方は歩数より質という話はしました。
👉 https://ameblo.jp/hiroskeletalcorrection/entry-12425184792.html
10000歩を目標にしている人は、
やがて10000歩に泣かされることに
成りかねないのです。
いくら歩いても足が細い人は、
一日も早く歩き方を変える必要があります。
歩いていない人より、
間違った歩き方を10000歩した人の方が、
関節が壊れていくからです。
努力は、
報われるはずではなかったのか？
努力さえしていれば、必ずいつか
実を結ぶのではなかったのか？
努力は、
人を裏切らないのではなかったのか？
一念天に通ずとは、嘘なのか？
なんと矛盾した事でしょう。
努力を嘆いていても始まりません。
問題は、何が間違っているのか？
方向です。
足を前に出して、体の位置に戻す。
この繰り返しでは、
筋肉は付かないのです。
歩いているのに、足が細い人には、
必ずガチガチのところがあります。
「ももの外側」と「ももの前の筋肉」
それと、「すねの筋肉」です。
そこだけ異常に硬くなり、発達はしています。
以前にも言った一番硬くしてほしくない
筋肉が硬くなっているのです。
👉 https://ameblo.jp/hiroskeletalcorrection/entry-12423006035.html
６０％以上の筋力を使っているのは、
ここだけだったのです。
正しい歩き方の方向は、
足を後ろに送り出し、体の位置に戻す。
これなのです。
エジソンは言っています。
天才とは、
１％のひらめきと９９％の努力である
歩き方で言う、この１％のひらめきとは、
足を出すのではなく、後ろに送ることなのです。
１％のひらめきがなければ、
９９％の努力は無駄になるのです。
歩いても足が細いわけは、
「ももの前」と「ももの外側」と「すねの筋肉」
しか使っていなかったのです。
「背中」「お尻」「もも裏」「内もも」
「ふくらはぎ」「足の裏の筋肉」は、
何も使えていなかったのです。
６０％以上の筋力を使うべき筋肉は、
これらの筋肉なのです。
これらの筋肉が使われず細くなれば、
ももとももの間に隙間ができ、
O脚になり、どんどん外側に重心が
ブレるようになり、あらゆるところを
痛めるようになっていくのです。
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