これは絶景‼️
しばらく言葉も見つからないほどですが…
しばし佇んだあとは
さっそく始めていきましょう♪
本当に絶景です❗️
そして山の空気感が素晴らしい✨
呼吸を整えながら行います
やっぱり外はいい❗️
ただそこにいるだけでも気持ち良いのに
踏み合ってさらに整えていきます
お互いに行って
行う側も受ける側も
どちらも整っていきます楽健法
今回は
1.山に登る前
2.登山途中（山頂）
3.下山後
と行なうことができ
筋肉痛や疲労感をリサーチしました
上りはとにかく心肺機能の修業みたいな所で
関節についてはあまり気にならないのですが
やはり山頂に着くとしっかり硬くなっている
股関節などは予想がつきますが
意外にも肩や腕が硬ーい⁉️
そうなんです
それなりの荷物を背負っているのですよね
お互い踏み合った後の下山は
関節の可動域が変わっているので
やはり軽い
私は下山が苦手なのですが
やっぱり違いますね
そして下山後にもう一度行って
次の日はと言いますと…
ほぼ筋肉痛も皆無❗️
いつもでしたら階段などは辛くて
下りで疲弊している裏ももやふくらはぎなど
本当に辛いのですが
ほとんど無いまま戻す事ができました
やっぱり楽健法って凄いね❣️
家族やパートナー
大切な人と行なって
楽しい健康法、それすなわち楽健法
やっていきましょう👣
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