二人ヨーガ『楽健法』（らっけんほう）とは？
二人でペアになって、横になった一人をもう一人が
足を使って様々なバリエーションで踏みながらほぐしていく健康法です。
受ける側は横になってリラックスして受けましょう。
足の付け根や腕の付け根、リンパのある場所を中心に、
足ならではの全体的な刺激そして足ならではの圧で筋肉の深い部分をほぐしていきます。
行う側は軸足でしっかりと立つ事を練習する事により、
様々なバリエーションで軸足と踏み足を使い分け体重移動をしていき、
同時に足裏からも刺激を受けて循環が良くなっていきます。
楽健法の練習の場であり踏まれる事も体感できる踏み合い会
伊勢原で行います。
【内容】
○まずは足の付け根から下半身を中心に練習していきます。
繰り返し練習する事により体重移動のコツを身体でおぼえていきましょう。
○踏む側と受ける側を交代して、受ける側は横になってリラックスして受けましょう。
※少しずつ覚えていく事で、自然に身につくことを目指します。
【日時】
２０１６年
７月２４日（日）
９：３０〜１２：３０
【場所】
伊勢原市東大竹１−２１−１
伊勢原中央公民館 ４階 和室
【参加費】
１０００円
【持ち物】
○フェイスタオル１枚
○やわらかい服装で参加いただくか、お着替えをお持ち下さい
【申し込み】
電話かメールでお問い合わせ下さい
０９０−６１１４ー９６５８
hiroreflexology@gmail.com
二人でペアになって、横になった一人をもう一人が
足を使って様々なバリエーションで踏みながらほぐしていく健康法です。
受ける側は横になってリラックスして受けましょう。
足の付け根や腕の付け根、リンパのある場所を中心に、
足ならではの全体的な刺激そして足ならではの圧で筋肉の深い部分をほぐしていきます。
行う側は軸足でしっかりと立つ事を練習する事により、
様々なバリエーションで軸足と踏み足を使い分け体重移動をしていき、
同時に足裏からも刺激を受けて循環が良くなっていきます。
楽健法の練習の場であり踏まれる事も体感できる踏み合い会
伊勢原で行います。
【内容】
○まずは足の付け根から下半身を中心に練習していきます。
繰り返し練習する事により体重移動のコツを身体でおぼえていきましょう。
○踏む側と受ける側を交代して、受ける側は横になってリラックスして受けましょう。
※少しずつ覚えていく事で、自然に身につくことを目指します。
【日時】
２０１６年
７月２４日（日）
９：３０〜１２：３０
【場所】
伊勢原市東大竹１−２１−１
伊勢原中央公民館 ４階 和室
【参加費】
１０００円
【持ち物】
○フェイスタオル１枚
○やわらかい服装で参加いただくか、お着替えをお持ち下さい
【申し込み】
電話かメールでお問い合わせ下さい
０９０−６１１４ー９６５８
hiroreflexology@gmail.com
