MARU FARMのお野菜を使って | 美と健康の食育 ココロとカラダにやさしいお料理を 料理研究家 管理栄養士 竹内ひろみ Blog

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吉祥寺在住 美しさの基本は、健康であること。健康な身体をつくるには毎日の食事やライフスタイルがとっても大切!
「美と健康の食育」をテーマにお伝えします。

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本日も美味しいお野菜の定期便が届きました!!

 

毎回、箱をあけるとなんだかほっこり温かくなるのです。

かわいいイラストとお野菜のエネルギーからですねニコニコ

 

本日のお品書きは・・・

・朝とれたてのたけのこ!!

・新玉

・人参

・じゃがいも

・さつまいも

・小松菜

・リーフレタス

・太ねぎ

・自家製マーマレード

 

合格いつも おまけがつくのですが、これがレア!?もの。

キャベツの脇菜と菜花

 

その中のいくつかを使って 朝ごはんを作ったよナイフとフォーク

 

まずは手作りパンにマーマレード

☆このマーマレード 本当に美味で。甘さもほどよい感じ。

そのままでも食べきっちゃいそうでした~照れ

 

パンの材料はとってもシンプルラブラブ

強力粉・塩・砂糖・水・オリーブ油・ドライイーストのみ。

小麦の味がほんのり伝わり、美味しいのよね。

 

人参のエスニックラぺ

新玉と人参を千切りにして、塩もみしたら、ごま油、チリソースを

合わせて出来上がり。トッピングに砕いたナッツをふりかけて

 

ストック用にたくさん作ってしまいましたチョキ

 

さつまいものポタージュ

 

玉ねぎとさつまいもを炒めて、塩と水を加えて煮て

豆乳でとろみつけ。

スープの素を使わなかったけれど、娘は美味しいビックリマークっと

パパの分まで飲んでいました!!

 

今日も美味しい野菜をたくさん、ありがとう!!

感謝、感謝♪