玄米ピラフのお弁当 | 美と健康の食育 ココロとカラダにやさしいお料理を 料理研究家 管理栄養士 竹内ひろみ Blog

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吉祥寺在住 美しさの基本は、健康であること。健康な身体をつくるには毎日の食事やライフスタイルがとっても大切!
「美と健康の食育」をテーマにお伝えします。

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玄米って食べづらい・・・というご意見もあるかと
思いますが、
野菜と一緒に炒めたピラフにすると、けっこう美味



本日の献立
・ミックスベジタブル玄米ピラフ
・春雨のチャプチェ
・玉子焼き
・ミニトマト&チキン(ハーブソルト炒め)
・種々野菜
・ドライマンゴー

やっぱり、量はこのぐらいが適量みたい。
おやつもそんなにほしがらないので、
おなかは満足してるのかな???