先週
プチ・コパン 主催の「ココロあくと」 ワークショップに参加してきました。
（↑ホームページはこちら♪）
題して、
「自分のココロとカラダを思いっきり解放しましょう ダイナミック瞑想」
OSＨOの ダイナミック瞑想・・
以前から気になりながら・・やっと、体験してまいりましたよ～0＾3＾0
やっぱり、体験に勝るものはない！ですね（笑）
ダイナミック瞑想ってどんなことするの？概要は こちら【ＯＳＨＯ ＪＡＰＡＮのホームページ】をごらんください♪
第一ステージから第５ステージまであって・・６０分間 とにかくハードでした（笑）
想像以上に ダイナミックでアクティブ！
第１ステージは 呼吸を鼻から 速く、強く（深く） 「吐く」「吐く」を１０分間
※吐く吐く・・でも自然に呼吸は入ってはきます。とはいえ、10分間は 相当なもの（笑）
第二ステージでは、もう あらゆる感情、想いをでてくるがままに 心の底から出す出す出す
泣く、わめく、怒る、笑う・・なんでもオッケー・・意識のままに狂う・・それが本当にだしたいものなのか、どうかも関係ない・・とにかく出す・・出し続ける・・
第三ステージでは、hoo（フウッ）という音声を深く大きく吐き出す。ジャンプしながら？
両手を上げて宇宙にむかって 音にのった想いを投げ出すように・・？！
第4ステージは 静止の時間 （それまでどんな動きをしていてもそのまま静止！）
いっきに、場が静けさで満たされる・・
ダイナミックに狂ったあとの、静けさは それは それは深く・・
ただ、観照する。。
ただ自分自身とともにとどまること――動かず、望まず、なにかになることなく――なにもせずに、ただその時その場にとどまるということ、起こっていることを静かに観照するということだ。
（OSHO JAPANのダイナミック瞑想概要より）
第５ステージは 自由に踊る。
「祝祭のダンス」なんだそうだが、
内側が 満たされ、幸せな気持ち、安らぎ、喜び、祈りのような・・感覚を味わった。
ざっくり書きましたが、
初めてのダイナミック瞑想・・衝撃的であり、なかなか面白い体験でした。
全細胞が活性？したとおもいます。 汗もびっちょりでした・・
自分の内側からあらゆるものをだすだすだす（笑）身体の出したい声を・・動きを・・とにかく、出す。だすというよりも、でてくるがままにまかせる・・。どんなとこへ行くのか、自分でもよくわからないのがまた面白い♪
もっともっと深く深く潜ることができたら・・どんな自分と出会えるかな～・・また機会があったら体験したいです♪
翌日はあちゃこちゃ筋肉痛でしたが・・ココロは軽く・・呼吸も深くできるようになっていました・・ここ数日声のとおりもよいようで・・♪これよりいいことってどんなこと？
瞑想にもいろいろありますね・・・
体験してみて、感じる、知る、気づく・・
興味ひかれるものは、まずはやってみるだな・・♪
「好奇心旺盛な小学生」で表されるわたくしの双子座の本質が満たされました
（↑加藤由迦さんのブログに書かれていた星座別イメージを参照しました）
企画してくださったプチコパンさん、指導してくださったガヤトリさん（宮崎 木城町）、濃密な時間を共有できた参加者の皆さんありがとうございました。
今回のワークショップの企画者で
プチコパン代表のきみちゃんのブログはこちら♪
ダイナミック瞑想の感想を「器」と表現されています♪うまい＾＾♪
ガヤトリさんのホームページはこちらです♪
私がアメブロで読者登録している
世田谷で エッセンシア を主宰しているシュリーラ恵弓さん も
OSHO®瞑想ファシリテーター/ OSHO®アートセラピスト さんです♪
関東方面の方で体験されたい方はお問い合わせしてみてください。
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＜ガヤトリさんからのお知らせ＞こちらも面白そうです～
「ダンススパ部～心と体をゆったり解放～」
◇日時：１月２７日（金）
１９時開場 １９時３０分から開始
◇場所：お申し込みの際、お知らせします（宮崎市内）
◇参加料金：２000yen
＊持参いただくもの･･･
・お腹を締め付けない、動きやすい服装。
・汗ふきようのタオル、
・水分、
・ヨガマット（床が冷たいです）
・体温調節用のショール
詳しくは ダンススパ部のホームページをごらんくださいね♪