道の駅越後市振の関と大谷川と海上風車

7月7日、何年ぶりかで道の駅越後市振の関へ行ってきました。

目当てはかき揚げ天丼だったのですが・・・。

1０時半ごろの到着を目指して8時半にロードバイク で出発しました。

朝日町

もうすぐ県境

追い風のため３５kmある道の駅越後市振の関には９時50分頃着きました。

ところが開店が11時となっていたので、かき揚げ天丼は諦めざるを得ませんでした。

氷見番屋街のフードコートもでしたが、コロナで営業時間が短縮されたようです。朝から食べられる所は貴重だったのですが・・・（悲）。

とりあえず自販機のジュースを飲んで空き缶を捨てようとしたら、なんと熊被害防止のため空き缶入れが撤去されていました。

その後５〜６km先にある天下の険親知らずへ行くことにしましたが、洞門内片側交互通行だったので、またも諦めることとなりました。

自転車にとってトンネルや洞門内での片側交互通行はとても危なくて怖いからです。

引き返して朝日町の大谷川へ寄ることにしました。

計画では道の駅だけの予定でしたが、こうして気ままに計画を変更します。

日陰で涼しかった！

誰も通らないトンネルで15分ほど休憩　日向に出たくなーい！

11時40分頃帰路につきました。３〜４km戻れば道の駅でかき揚げ天丼が食べれたのですが、暑かったので思いつきもしませんでした（笑）。

遠くの方に初めて見る海上風車が！いつできたんだろうか？今まで気づかなかっただけ？

海面からの日差しの照り返しに不安を覚えつつも眺めの良い海沿いの道を走ることにしました。

ここにも海上風車が・・・

鴨？たち

ここにも海上風車！

海鳥？たち

不安だった照り返しはさほど感じず、日陰が多くて助かりました。

この後運良く頭上に雨雲が出てきて（暑さから救われた！）ギリギリ雨も降らなかったので助かったのですが、それでも向かい風で３４kmを２時間半ほどかかりました（笑）。

走行距離７８km、獲得標高２４９mでした。

稲葉山牧場と大滝

6月1日、2年ぶりに小矢部方面にサイクリングに行ってきました。

6時45分出発

自宅から４０km　 小矢部川

直進すると小矢部アウトレットパーク　右へ行くと稲葉山牧場

久しぶりの稲葉山はきつく、膝の外側も痛み出したので、坂道の5分の２は押しました。

暑さもありへろへろになって11時15分稲葉山カフェレストランに到着しました。

ここまで約６４km　海抜約３４０m

ずばり今回一番の目的は、ここで1日限定１０食のハンバーグ定食を食べることでした。

2年前来た時には売り切れでずっと気にかかっていましたが、今回は抜かりなく走行中8時頃に予約の電話を入れました。

評判の美味しいハンバーグをようやく口にすることができ感無量でした！

カフェ内からは展望も良好

テラス席

屋上の展望デッキより

続いて向かいの（ここは前回コロナのため肝心の動物がいなかったのですが・・・）

今回は！（＾＾）

続いて宮島峡方面へ下りました。

宝達山方面（だったと思います）を撮影

宮島峡　龍宮渕「人魚の像」と三の滝

少し上流の子撫川ダム

清風の像　さて、像はどこ？

山渓の像　こちらはもっとわかりにくい

石川県津幡町

大滝橋

地形図には橋付近に大滝と書いてあって、でも橋からは見えずちょっと気になっていたのですが、今回偶然こんな看板を見つけました。

黒い道を行ったのですが、とんでもない所へ行きそうに思われたので確実な道まで戻りました。

お店は閉鎖中のようでした。

大滝

大滝を後にして

次に前回は小矢部側から来た牛首トンネルへ津幡側から

富山県小矢部市

前回カエルのような獣のような得体の知れない声がギャアギャア聞こえたのですが、今回はうんともすんとも言いませんでした。なんとも不思議・・・

宮島峡一の滝とおう穴群

宮島公民館

道の駅メルヘンおやべ

ここで小矢部ホワイトラーメンを食べました。

これであとは帰るだけ

新湊の海王丸

新湊大橋　あいの風プロムナード

富山市の海岸線

8時15分帰宅しました。走行距離１５１km 獲得標高１０７０mでした。

今回膝外が痛くなったため、負担がかからないように足首の角度を工夫して何とか事なきを得ました

瀬戸内７海道④せとかぜ海道と佐田岬（シリーズ最終回）

7日目はせとかぜ海道と四国最西端の佐田岬

せとかぜ街道は伊予から三崎港までの７８kmですが、そのうちの半島部分だけを往復する計画を立て、八幡浜に宿を取りました。

が、それでも獲得標高が結構な数字になることがわかり、脚力不安から道の駅伊方キララ館までは車載することにしました。

伊方キララ館を出発したのが7時頃　ここは海抜約１８０m

この日だけは背中のリュックはなしでした。ちなみにせとかぜ海道は三崎までです。

途中で、サイクルボトルを２本とも忘れてきたことに気づきましたが、自販機のペットボトルで間に合わせることにしました。

ここで右側に行ったらまた左側から戻ってきました。２kmほど先で右へ行くところを間違えて左に行っていました。不思議な世界に迷い込んだかと思いました。

ここから徒歩です。

途中にある椿山展望台

ついに佐田岬灯台が・・・！

最後の上り階段

来た！

１５kmほど先には九州の佐賀関半島

次にすぐそばの御籠島に向かいました。人工的につなげたようです。

御籠島展望所

次は洞窟へ

レプリカとのことです。

佐田岬を後にしました。

自転車に乗っている時、犬が近づいてきましたよ（＾＾）

三崎　ここでジャコカツをたくさん食べました

ここから「せとかぜ海道」国道１９７

寄ってみたかった「せと風の丘パーク」へ　ここで合っているのかなあと思いつつ左折

合ってた！

せと風の丘パーク　海抜３７７m

せと風の丘パークを後にして

佐田岬メロディーライン　車が通ると道路凹凸でメロディーが流れました。

午後4時40分頃車を停めた伊方キララ館に到着しました。サイクルボトルはここにもありませんでした（泣）。

売店で買い物をした後、迷っていました。

実はこの先もう１箇所寄りたいところがあったのですが、時間的にリミットオーバーしていました。

目的地までは、距離は短いながらトンネル多でアップダウンもあり、そして6時頃から雨予報でした。

しかしどうしても行きたい！と言うことで車で移動してピンポイントで走ることにしました。

ガイドブックには大峠トンネル＆天空の道と書いてあります。

午後6時　海抜約９０m ここに車を停めて出発　ちなみにここでまたペットボトルを道路脇に置き忘れました(汗汗）。

日没と見間違えるような暗さ

本当に天空の道っぽい！

トンネルの手前のカーブを曲がったところで、真っ黒な猪が「ブホーッ！」と左から右に横切ったので

びっくりしてしまいました。残念ながら写真には撮れなかったのですが、こっちに突進してこなくて幸いでした（＾＾）。

大峠トンネル　海抜約２２０m

トンネルの向こう側

道が狭いので細心の注意をしながら進みましたが、それでもカーブで対向車が来た時は、ヒヤリとしました。

国道１９７に下りると、トンネルを通って車の停めてあるところに戻りました。

午後7時、何とか日没までに間に合いました。

これで思い残すことなし！雨もポツポツ程度でセーフ！万事OK

が、しかし、置き忘れたペットボトルを探しているうちに雨に打たれたのでした（笑）か？はたまたか？

走行距離９５km獲得標高１８５６mでした。

翌日は丸一日車を運転して、無事富山の自宅に戻ってきました。

筋肉痛や坐骨神経痛、膝痛あり、予定変更あり、ハプニングあり、でも忘れられない素晴らしいサイクリング旅行でした。

＜終わり＞

健康寿命と生活習慣病について

突然ですみません。私が今学んでいる健康法を紹介します。

これを紹介しようかどうか迷いました。

正直私がこれを人に紹介する資格があるかと問われればないからです。

というのも、私は食の好き嫌いが激しく、その他のことについても実行できていないことが多く、まだ成果を出せていないからです。

いわゆるこの講座の落ちこぼれです。

しかしこの講座には、健康だけではなく健康を含めた人生について再考させられるものがあります。

考え方に説得力があります。だからこの考え方を少しでもたくさんの人に知って欲しいという思いから紹介します。

短期間で答えを急ぐのではなく、自分の頭で考えながら実践し、心身を良い方に持っていき、健康寿命をまっとうする。

できるところからゆっくりと取り組もうと思っています。

以下引用文です。

99%の日本人が知らない

「あなたに合った健康法」

に関心のある方にオススメです。

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【期間限定：6月9日まで】

私たちが暮らす日本は

医療大国という印象がありますが、

実際は健康と言えるでしょうか？

・薬を飲み続けていても治らずに

延々と対処し続けている

・平均寿命は長くても健康寿命は短く、

平均すると晩年10年ほどは寝たきりで

誰かのサポートを受けながら過ごす。

…残念ながら、このような状況です。

そして

「人生100年時代」

と言われる今後、

その傾向はますます

増えていくことでしょう。

■血圧、血糖値、コレステロール

■肩コリ、腰痛、頭痛などの痛みやコリ

■不眠、めまい、慢性疲労などの自律神経症状

■うつなどの精神的な不調

■花粉症、アトピーなどのアレルギー

■不妊、更年期障害などのホルモン不調

さらに今や

「日本人の2人に1人がなる」

と言われている

■ガン、血管系の病気

（動脈硬化や脳卒中など）

その全てが、「生活習慣病」だと言えます。

一方で、、、

イギリスをはじめとする

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海外先進国では、生活習慣病が

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年々、着実に減っています。

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例えば、

昨年96歳でお亡くなりになった

エリザベス女王は、

なんと亡くなる2日前まで

公務をされていた様子が

ニュースでも流れていました。

さらに、旦那様の

フィリップ殿下も、

100歳まであと2ヶ月

という大往生でした。

このように、

慢性的な生活習慣病が減って

健康寿命が着実に伸びている国と

残念ながら先進国で唯一、

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病が増え続けている日本。

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その違いは偶然ではなく、

確かな「理由」がありました。

その理由について

国内で最も詳しいであろう、

日本で唯一の”統合自然療法家”

石川善光先生という方がいます。

石川先生は

イギリスの自然医学アカデミーを

首席で卒業し、

首席合格者だけが進める

ヨーロッパでトップの医療機関にて勤務。

故ダイアナ元王妃など王室をはじめ、

ハリウッド俳優や

イギリス代表サッカーチームなど、

世界60カ国以上のセレブ・VIPに

自ら直接対応してこられています。

今回、その秘訣を

期間限定のオンラインプログラムで

"無料"で公開されています。

私たち日本人が知らされていない

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健康の秘訣がたくさんあります。

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しかも、

お金・時間・労力が不要で

誰でも日常の中ですぐにできる方法

というのが嬉しいですね。

さらに、不調回復だけでなく、

このようなたくさんの

メリットがあるようです↓

■慢性的な症状の回復や予防

■健康情報に振り回されなくなる

■無駄な薬や手術がやめられる

■集中力、記憶力、注意力アップ

■仕事のパフォーマンス、生産性アップ

■スタミナ、運動能力アップ

■自分に合うライフスタイルが分かる

■老化防止になって若返る、美容効果

■ガン家系の理由が分かり自分の代で止められる

あなた自身や

大切なご家族、知人など

現在不調を感じていたり

今後の健康に関心がある場合は、

この機会に参考にしてみてはいかがでしょうか。

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瀬戸内７海道③再びしまなみ海道

5日目は朝一番のフェリーで今治港に渡り、再びしまなみ海道を今度は尾道方向に向かいました。

来島海峡大橋より　今治と大島を結ぶこの橋は３km以上、最も高いところで海面から８０mもあります。

大島では亀老山に立ち寄りました。ここは5年前訪れた時、霧で何も見えませんでした。

上りの途中より

駐車場は海抜２９０mくらい　体力的にいっぱいいっぱいだったので、ここを上ればあとは楽と思い何とか頑張りました。（歩きもしましたけどσ(^_^;)ｱｾｱｾ...）

駐車場から徒歩で３０１mの山頂へ

亀老山展望台より

駐車場の売店でスイーツを食べながら休息

リュック置き忘れの失態からかれこれ３日、もう大丈夫だろうと思いリュックを下ろして隣の椅子にのせました。

が、ゴミを捨てに行った後そのまま自転車の方に向かい、また置き忘れてしまいました。気づいたのは高さにして１００mくらい自転車で下ったところ・・・（σ(^_^;)ｱｾｱｾ...じゃないわー！何しとるんじゃー！）

おそらく大島と伯方島を結ぶ大島大橋から撮った写真だと思います。

伯方島と大三島を結ぶ大三島橋

大三島と生口島を結ぶ多々羅大橋

生口島と因島を結ぶ生口橋

大浜SA 

因島大橋近くの自転車道から徒歩で大浜SAへ繋がっていました。

三原での無念をここで晴らしました

念願のたこ天丼

因島と向島を結び因島大橋

前回も気になっていたあの赤い橋は向島と岩子島を結ぶ橋のようです。

日没前に無事尾道に到着　走行距離８８km獲得標高９７２mでした

6日目は、自転車を車載し、せとかぜ海道への拠点八幡浜へ移動します。

その前に千光寺へ寄りました。

千光寺ロープウェイ山麓駅

山頂駅

千光寺頂上展望台PEAKより

中腹にある千光寺へ歩いて下りる途中で恐るべき激坂を発見！４０％はありそうで今までに見たことない激坂でしたが、歩行者専用道みたいです。

猫の細道　うっかり通り過ぎて下界まで降りてしまってから老体に鞭打ってまた戻ってきました

素敵な通り

しかし・・・猫が１匹もいない！