メディアに出演、掲載してもらいました♪

●　メディアに出演、掲載してもらいました♪

こんにちは、大塚寛恵（おおつかひろえ）です＾＾

今までに、メディアに出演や掲載してもらったものをまとめてみました～

セミナーやイベントを開催してきているのですが、やはり毎度ど緊張してしまいます。

心臓はバクバク、足はガクガク・・・。なんですが、そんな風に見えない!!と言ってもらえるのがせめてもの救いです。

大小関わらず仕事の前はいつも緊張してしまいますが、そんな私に助言してくれた社長の言葉があります。

「緊張した方が良い仕事をするんだよ～!!」と。この言葉を信じて、今日もブルブルしながらがんばります＾＾♪

2020年4月AIR-G' FM北海道ラジオ出演

ＯＮＥ　ＭＯＲＥ　ＬＡＰ！という番組で菌活とファスティングについてお話ししてきました♪

パーソナリティー豊沢瞳さん、ＤＪ龍太さんのお蔭で楽しくお話しすることができました～


番組ＨＰでラジオで話したことをまとめてくれています！

2018年5月コミュニティFM20局ラジオ出演

サツドラが運営するサツラジでファスティングのお話をさせてもらいました♪

(対談形式だったのであまり、あまり緊張しなかった～)

2016年07月北海道新聞に掲載

北海道新聞の記者さんから連絡がありファスティングにつて取材を受けました～
(新聞をそのままＰＤＦにしたので画像がぼんやり。。。)

2015年04月　UHB北海道文化放送「みんなのテレビ」に出演

これ知りというコーナーで「１日１食スタイルはカラダにいいの？」というテーマで色々お話をさせて頂きました。



2014年05月19日AIR-G' FM北海道ラジオ出演

亜麻公社さんからご依頼をいただきまして、フラックスオイルとファスティングについてお話しさせて頂きました～



（Sparkle Sparkler　DJ松尾亜希子さん）

2014年3月FM NORTH WAVEラジオ出演

ＤＪは潮音さん!!美活cafeの告知させて頂きました♪




2012年9月AIR-G'ラジオ出演

野宮さんの番組の「ダイエット部」というコーナーで♪



美活Cafeについて、イベント主催している３人でお話しさせて頂きました。

2012年10月AIR -Gラジオ出演
美活cafeのイベントの告知でお話ししました～

体質改善や妊活中のお悩みはおまかせください。

札幌のデトックスサロン⇒３日間でマイナス３㎏
ファスティング(断食)専門指導【エイトロープ】

営業時間：１０：００～１８：００(平日)
札幌市東区北９条東9丁目３－５６
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ダイエット、デトックス、解毒、排毒、食道炎、胃炎、腸内環境、美肌、不妊、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、アトピー、アレルギー、喘息などに効果があります。妊活を応援しています♪

ファスティングの種類と目的

●　ファスティングの種類と目的

こんにちは、食育とデトックス専門指導しています、プロフェッショナルファスティングマイスター大塚寛恵(おおつかひろえ)です。

ダイエット目的だけではなく、最近では美容や健康の為にファスティングをする方は増えてきたのは嬉しいことです。

一定期間、固形物を摂らずファスティング専用ドリンクと水だけを飲み続けることで体に休息を与え免疫力をアップさせる健康法を『ファスティング』といいます。

それだけではなく脂肪を効率よく燃焼させることで、有害物質をどんどん排出することも大きな目的の一つです。

妊娠を控えた女性はもちろん、健康維持、あらゆる病気の予防、体質改善の為にもファスティングは力を発揮してくれます。

健康になりたい、キレイになりたいと言う方だけでなく、プロの世界で活躍する方もパフォーマンスを上げるためにファスティングを取り入れた体作りをしています。

スポーツ界で超一流の選手たちは、体対するコンディションを整える事はとても重要で日々のトレーニングと同じくらい大切なものです。

逆にいうと、完璧なトレーニングをしていても本番！というときに１００％の力をいかに発揮できるかがポイントで、その為にはファスティングで体をリセットする事と密接に関係しているのです。

スポーツに限った事だけでなく、来春の試験！次回のプレゼンを成功させる為にはしっかり準備する事と共に、準備してきたこと(物を)しっかり表現できるかが大切ということです。

緊張しすぎて、お腹が痛い・・・
眠りに着けなくて寝不足だ・・・寝坊した・・・
気合い十分だけど頭が真っ白になった・・・
真剣に挑んだけど怪我をした・・・
いつも通りにやったつもりが肉離れを起こした・・・等々

これらは、運が悪かったのではなく、体作りが不十分だったということに気付いている方はとても少ないです。食事を始としたパフォーマンスが低いことが原因だったりします。

ファスティング(断食)は、美容、健康に効果的なだけではない、奥深い効果があり、その実施期間により目的や期待できる効果は様々あります。


その一部を紹介します！


・１日間ファスティング

ファスティングに自信がない方へプチファスティング

ファスティングの感覚もつかめるし、たった一日でも体に休息を与えられる練習プラン

・３日間ファスティング

初心者向けファスティング先ずはここがスタートライン

長期間は自信が無い方や、忙しくてなかなかスケジュールが開けられない方にもおすすめのプラン

3日間集中で内臓の休息と基礎代謝アップ

・６日間ファスティング(ロング)

ファスティング実施に不安が無くなったらロングデイズファスティングで定期的なリセット!!

産後太りでお悩みの方しっかり解毒したい方に特におすすめです。

脳内リセットされ、体のパフォーマンスを上げたい方に実践してもらいたいプランです。

有害物質のデトックスで＆本格的脂肪燃焼

・長期間(２週間、21日間など)ファスティング

上級者向けファスティング

集中的に体質改善と脂肪燃焼しつつ、精神面の改善＆脳内デトックス

※3日間以上のファスティングを実践する場合は、ファスティングマイスターのアドバイスのもと安全な実施をおススメします。

何も食べない方法や栄誉のバランスが悪い状態を長期間続けると健康を害する場合があります。(お腹が空く、寒い、ツライ・・・ファスティングはプログラムに問題がある場合があります)

無理のない楽しいファスティングライフは痩せるだけではなく、健康に美しくなれます＾＾

ファスティングやデトックスについて勉強してみたい方は札幌市内や近郊で不定期でセミナー開催しています。

ご相談、お見積りが必要な方はメールでメッセージお待ちしてます。

先ずは、こちらでメニューの詳細をご覧ください＾＾
ファスティングメニュー

ダイエットや体質改善、妊活中のお悩みはおまかせください。

札幌のダイエットサロン　３日間ファスティングでマイナス３㎏
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ダイエット、デトックス、解毒、排毒、食道炎、胃炎、腸内環境、美肌、不妊、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、アトピー、アレルギー、喘息などに効果があります。

ファスティング前のカウンセリング場所

●　ファスティング前のカウンセリング場所

こんにちは、大塚寛恵(おおつかひろえ)です。

直接お会いして、お体の状況やお悩みをお聞かせください。(オンラインなど、非対面でも実施中＾＾)

しっかり聞かせてもらいたい部分なので、お客様にとって一番話しがしやすいようにカウンセリング場所をお選び頂いています。

お一人お一人とお話をさせてもらうことで、ファスティングの効果を最大限にすることができます。カウンセリングにはお時間を十分にかけたいと思っています。

不安な気持ちのままファスティングを実施しても楽しくないし、効果も半減してしまいます。

失敗したくない方、体調に不安のある方など様々な状況を聞いた上で最適なプランをご提案します。ご自身が納得するまでご質問をして頂けます。

先ずは、メールでご連絡をお待ちしていますので、気になる事や事前に確認したい事があればこちらからメッセージください♪お問合せ専用フォームはこちら

よし、やるぞ～!!と、意志が固まった方は下記のお申込みフォームよりメールをお待ちしています。

あとは、どこでどの様な形でカウンセリングを受けることができるのかについてご説明しますね～

【東区方面または個室をご希望の方向け】

東区のエイトロープEightrope内(自宅)でのカウンセリングを実施しています。

もちろんプライベート空間でのカウンセリングになりますのでご安心くださいね～

【中央区、公共交通機関をご利用の方】

ホテルのラウンジにてカウンセリングをいたします。広々として開放的な空間でお話しを聞かせてくださいね。

【出張カウンセリングがご希望の方】

ご自宅や会社の近くの場所をご指定の場合も対応いたしますので問い合わせの際にご相談ください。

市外など遠方の場合は出張料３０００円別途頂戴するケースもありますが、今までにご請求したことはありません。

【グループカウンセリング】

ご家族やご友人など、複数人でファスティングをやる場合など一緒にご説明させて頂いています。

札幌市内はもちろん、札幌市外への出張は３名以上でお申込み頂ければお伺いします。旭川、帯広、北見、函館など是非ご依頼ください。

※社）分子整合医学美容食育協会認定のプロフェッショナルファスティングマイスター1級が応対いたします。

健康維持や体質改善を目的にファスティングをする方が多いですが、スポーツコンディションの向上や学力能力向上にも効果的です。

産後太りには効果的なやり方とは

ダイエットや体質改善、妊活中のお悩みはおまかせください。

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旭川/帯広/北見/函館/小樽/苫小牧/札幌/環状通東/東区役所/さっぽろ/大通/バスセンター/北18条/北13条/麻生/平岸/北24条などからお越しいただいております。

ダイエット、デトックス、解毒、排毒、食道炎、胃炎、腸内環境、美肌、不妊、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、アトピー、アレルギー、喘息などに効果があります。

誰もが持ってる５つのデトックス(解毒)機能とは？

●　誰もが持ってる５つのデトックス(解毒)機能とは？

こんにちは、大塚寛恵(おおつかひろえ)です。

デトックスとは、排毒・解毒という意味で使われます。

私たちの体には、色々な毒素がは入ってくること想定してあらゆる排毒・解毒機能があるんです。

デトックスの知識を身に付けると、太らない、疲れないだけではなく、あらゆるアレルギー症状からも解放されます。

ほとんどの有害物質は食べ物をなどを通して口から入ってきます。

その他には、たばこの煙や排気ガスなど汚染された空気を吸うことで肺からも入ってきます。

それ以外は、あまり知られていませんが皮膚を通して入ってくる「経皮吸収」もあります。

手のひらや足の裏には、そもそも、バリア機能があり有害物質を通しにくくなっています。

逆に言うと、それ以外の部分は毒素を吸収していまうということです。弱い皮膚ほど吸収率が上がってしまいます。

特に、粘膜は吸収しやすいので注意が必要です。

最近は生理用品も無漂白のものや、天然素材でできているナプキンなんかも良く見かけるようになりました。

他にも書き出せばきりがないくらい、身の回りには毒がいっぱいあふれています。気を付けなければいけませんね！

こんなにたくさんの毒が毎日の生活の中から入ってきて、本当に大丈夫なの？と心配になります。

しかし、私たちの体には有害物質を排毒する仕組みがあるのです。



誰もが聞いたことのある汗をかくこと(３％)でデトックス！

意外なところでは髪や爪(各１％)でデトックス！

毎日必ず出る尿(２０％)でデトックス！

毎日出したい便(７５％)でデトックス！！

というように、様々な方法で入れてしまった有害物質を一生懸命排出しているんです。

でも、肝心の腸からのデトックスがスムーズに出来てない人がとっても多いように思います。

女性は便秘の人が多いです。ということは解毒機能がストップしているので危険なじょうたいなんです。

そもそも、体に入ってくる食品添加物や農薬の量が増えすぎて排泄が間に合っていないのです。

フル稼働で肝臓や腎臓は働いていても、排毒が間に合っていない上に食べ物を食べすぎていることも重なり更なる悪循環になってしまいます。

これが長期間続けば、からだのあちらこちら不調が出てきて当たり前で根本的な食事の見直しが必要という訳です。

だからこそ現代人には、胃腸をいたわる食事法と定期的なファスティングは欠かせないものなのです。

そして、しっかり解毒する為には短期間のファスティングではなく、4日以上のファスティングが必要です。

有害物質の多くは脂肪細胞にくっついていて、脂肪燃焼スタートするのはファスティング開始から48時間以上と言われています。

２～3日のファスティングが意味がないわけではありませんがせっかくリセットするなら4日以上のファスティングが効率が良いです。

年に4回ファスティングウィークがあります。このタイミングでファスティングにチャレンジしてみてはどうでしょうか＾＾

ダイエットや体質改善、妊活中のお悩みはおまかせください。

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４日間以上のファスティングで脂肪燃焼＆デトックス

●　４日間以上のファスティングで脂肪燃焼＆デトックス

こんにちは、大塚寛恵(おおつかひろえ)です。

くりやサンマなど秋の味覚は、美味しいものばり！！先日いただいたサンマは脂がたぷりのってとっても立派でした。

どうやって食べようか悩みましたが、塩焼きにして美味しくいただきました～美味しいものを食べると幸せな気分になりま♪

歌を歌う、ダンスをする、温泉に行く、マッサージを受ける、抱きしめる、そして美味しいものを食べるとドーパミンというホルモンが分泌されます。これは脳の神経伝達物質で喜びや幸福感で分泌がさかんになります。

そして、この快楽ホルモンは癖になることがあり、食べる事にハマると太ってしまうし、タバコがやめられないのも快楽がくせになっている代表的なものですね。



やるぞ～!!と意欲的な行動をとれるのはドーパミンが出ているからできる感情ですが悪いことにハマるととても厄介です。

ゲームに依存したり、動画を見ないと落ち着かない・・・などドーパミンによりコントロールができなくなっている状態です。

そして、このドーパミンを抑える働きがあるのがセロトニンです。

セロトニンが不足すると、うつ病や不眠の原因になるといわれています。朝型のリズムで規則正しい生活をすることが大切です。

精神を安定させる神経伝達物質であるセロトニンは、脳に存在していると思っている方も多いですが実は95％が腸で作られます。

ということは・・・ファスティングをやることでダイエット&デトックスをするだけでなく、悪しき習慣からの脱却も出来てしまうということです。

ストレスによる過食を改善し、ダイエットとデトックスを実現させるには、４日間以上のファスティングが必要です。

4日間以上必要な理由はこちら！

そして、しっかり効果を出すためには、準備期間と復食期間をしっかり過ごすことと、ファスティングの仕組みを理解する事が重要です。

さらに、自宅で過ごすにもいくつかコツがありますが、食べ物などの誘惑がなく、ファスティングに専念できる環境作りも大切です♪

自宅では誘惑に負けてしまう・・・という方へ

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