ファスティングの種類と目的

●　ファスティングの種類と目的

こんにちは、食育とデトックス専門指導しています、プロフェッショナルファスティングマイスター大塚寛恵(おおつかひろえ)です。

ダイエット目的だけではなく、最近では美容や健康の為にファスティングをする方は増えてきたのは嬉しいことです。

一定期間、固形物を摂らずファスティング専用ドリンクと水だけを飲み続けることで体に休息を与え免疫力をアップさせる健康法を『ファスティング』といいます。

それだけではなく脂肪を効率よく燃焼させることで、有害物質をどんどん排出することも大きな目的の一つです。

妊娠を控えた女性はもちろん、健康維持、あらゆる病気の予防、体質改善の為にもファスティングは力を発揮してくれます。

健康になりたい、キレイになりたいと言う方だけでなく、プロの世界で活躍する方もパフォーマンスを上げるためにファスティングを取り入れた体作りをしています。

スポーツ界で超一流の選手たちは、体対するコンディションを整える事はとても重要で日々のトレーニングと同じくらい大切なものです。

逆にいうと、完璧なトレーニングをしていても本番！というときに１００％の力をいかに発揮できるかがポイントで、その為にはファスティングで体をリセットする事と密接に関係しているのです。

スポーツに限った事だけでなく、来春の試験！次回のプレゼンを成功させる為にはしっかり準備する事と共に、準備してきたこと(物を)しっかり表現できるかが大切ということです。

緊張しすぎて、お腹が痛い・・・
眠りに着けなくて寝不足だ・・・寝坊した・・・
気合い十分だけど頭が真っ白になった・・・
真剣に挑んだけど怪我をした・・・
いつも通りにやったつもりが肉離れを起こした・・・等々

これらは、運が悪かったのではなく、体作りが不十分だったということに気付いている方はとても少ないです。食事を始としたパフォーマンスが低いことが原因だったりします。

ファスティング(断食)は、美容、健康に効果的なだけではない、奥深い効果があり、その実施期間により目的や期待できる効果は様々あります。


その一部を紹介します！


・１日間ファスティング

ファスティングに自信がない方へプチファスティング

ファスティングの感覚もつかめるし、たった一日でも体に休息を与えられる練習プラン

・３日間ファスティング

初心者向けファスティング先ずはここがスタートライン

長期間は自信が無い方や、忙しくてなかなかスケジュールが開けられない方にもおすすめのプラン

3日間集中で内臓の休息と基礎代謝アップ

・６日間ファスティング(ロング)

ファスティング実施に不安が無くなったらロングデイズファスティングで定期的なリセット!!

産後太りでお悩みの方しっかり解毒したい方に特におすすめです。

脳内リセットされ、体のパフォーマンスを上げたい方に実践してもらいたいプランです。

有害物質のデトックスで＆本格的脂肪燃焼

・長期間(２週間、21日間など)ファスティング

上級者向けファスティング

集中的に体質改善と脂肪燃焼しつつ、精神面の改善＆脳内デトックス

※3日間以上のファスティングを実践する場合は、ファスティングマイスターのアドバイスのもと安全な実施をおススメします。

何も食べない方法や栄誉のバランスが悪い状態を長期間続けると健康を害する場合があります。(お腹が空く、寒い、ツライ・・・ファスティングはプログラムに問題がある場合があります)

無理のない楽しいファスティングライフは痩せるだけではなく、健康に美しくなれます＾＾

ファスティングやデトックスについて勉強してみたい方は札幌市内や近郊で不定期でセミナー開催しています。

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先ずは、こちらでメニューの詳細をご覧ください＾＾
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ダイエット、デトックス、解毒、排毒、食道炎、胃炎、腸内環境、美肌、不妊、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、アトピー、アレルギー、喘息などに効果があります。