こんんちは、大塚寛恵(おおつかひろえ)です。
今月も、６日間ファスティングのお申込みをたくさん頂いています。４月実施分はそろそろ締切となります、ご希望の方はお急ぎくださいね～
お一人お一人に、しっかりカウンセリングから実施までしたいと思ていますので人数を限定してサポートしています。
同じスケジュール同じドリンクを使っても、経過も結果も反応も全て違います。だからこそ、その方に会ったファスティング法や食事のアドバイス心がけています。
さて、先日みんなのテレビのこれ知りというコーナーで「１日１食スタイルはカラダにいいの？」というテーマで色々お話をさせて頂きました。
放送日は４月１６日(木)１６時頃ということで、今から楽しみです。
是非、見てくださいね！！
多くの方実践している「１日１食」ですが、芸能人では、ビートたけしさん、タモリさんなども実践しているようですね。
そもそも、半日ファスティングは１日１食ととても似ています。
内臓を休憩させることができるので、日々食べ過ぎている方、胃が重たい方、あさ起きれない方は特に効果を実感できると思います。
ただ、間違ったやり方だと体調を壊してしまいますので気を付けてくださいね～
食べ方によっては、血糖値が急激に上がりやすいものを食べるのは体に負担が大きくなりとても危険です。
１日１食を実践するときは、たくさん生野菜を食べるようにするのも良い事です。
間違っても、いきなり甘ーいケーキを食べたり、白米を詰め込んだりはしないでくださいね。
日本人はもともと１日２食を続けてきた歴史があります。
今は、カロリーたっぷりの食事を３回食べる習慣が定着しています。しかもお腹いっぱいになるまで食べる・・・。
太っても不思議はありません。それどころか、あらゆる病気の原因とも言われています。
しかし、いきなり３食から１食に減らしてしまうと体は付いていけません。徐々に減らしていくことが大切です。
あとは、食べる食材や、食べる順番も大切です。無理にやるとストレスにもなります。
体調を壊してしまっては、意味がありません。
週に１回、１日１食にするのいもいいと思います。自分に合った、食事法を知りたい方は是非ご相談ください。
ダイエットや体質改善のお悩みはおまかせください。
札幌のダイエットサロン ３日間ファスティングでマイナス３㎏
ファスティング(断食)専門指導【エイトロープ(Eightrope)】
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ダイエット、デトックス、解毒、排毒、食道炎、胃炎、腸内環境、美肌、不妊、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、アトピー、アレルギー、喘息などに効果があります。