ファスティングとプチ断食と酵素断食の違い

●　ファスティングとプチ断食と酵素断食の違い

こんにちは、大塚寛恵(おおつかひろえ)です。

外は寒いし天気が悪いし・・・と、出不精になりがちですね。運動不足に加えて飲み会が増える恐ろしい時期ですね。

このまま、寝正月を迎えると新年は立派なお腹になりそうです(笑)それだけは、避けたいところです＾＾

さて、最近デトックスについてや、ファスティング関連のセミナー講師のご依頼を頂きありがたい限りです。

ファスティングブームは、かなり来ていると思います。

そこで、素朴な疑問として良く聞かれることがあります。「ファスティングと断食はどう違うの？」「プチ断食と酵素断食はど違うの？」

この違いについて説明する前に、私が指導しているのはファスティングです。その中でもミネラルファスティングというより専門的な断食方法です。

体に必要な栄養をしっかり補給する事が重要なファスティング。数日間だけではなく、何週間も続けることができるのも特徴です。

体にとって、必要な栄養をしっかり摂れるので２週間３週間続けても、全然問題ないどころが信じられない事が起きます(笑)。

薬に頼らない生活をしたいと望む方、本気で体質改善したい方、解毒したい方にはとってもおすすめです。

五大栄養素であるミネラルの必要量は微量ですが、とっても重要です。ミネラルが足りないファスティング法は、危険なことも起こりえます。

それにたいして断食とは、「食べない」ということなので内臓への負担は減らせますが大切な栄養がゼロになってしまっては意味がありません。

デトックスをするにも、ミネラルは必要です。体の中で正常な代謝を続けるからこそ解毒も出来るということです。

なので、ファスティング中のドリンクもしっかり選ぶ必要があるんです！

なんとなく選んだドリンクでは、それほどデトックスされない可能性があります。どんなドリンクでも、内臓は休ませることができるのでその点では良い事だと思います。

では、次にドリンクの種類についてです。

酵素断食　＝　酵素ドリンクを使って断食するということです。

しかし、酵素という名前が付いているのにドリンクの中に肝心の「酵素」がない！という話も話題になりました。

これについても、メーカーにより色々な回答がありますので直接問い合わせてみるのがいいと思います。

基本的には、酵素のチカラを使って発酵をさせたドリンクという意味で「酵素」が入っているわけではないのです。

ですが、そもそも発酵さえさせてないものも沢山出回っていますので気を付けてくださいね。

もし、そのドリンクを使ってファスティングをしても解毒を進める効果は期待できませんので。

ファスティングや酵素ドリンクについてもっと知りたい方は、私のセミナーに遊びに来てくださいね。

正しい知識で、正しいファスティングをして、美容と健康に役立てて欲しいです。

食べるものを制限したくない、暴飲暴食は止められない、という方にこそ定期的なファスティングをお勧めします＾＾

ダイエットや体質改善のお悩みはおまかせください。

札幌のダイエットサロン　3日間ファスティングでマイナス３㎏「ファスティングLABO」

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