以前、腹式呼吸してみたらポカポカ巡りが良くなりました！ と書きました。
その後、自分なりにバージョンアップさせて
片岡鶴太郎さんを真似て、お腹を思い切り凹ましてみた！ のです。
そしたら、いつのまにか足が軽くなって、少しサイズダウンしました。
今まで、ランニングやマッサージなどで一時的にサイズダウンすることはありましたが
今回のように定着することは久しぶりの体験です！！
食べる量は変わっていないと思いますが、
食べるものは意識的に”砂糖”を減らしているのも影響しているかもしれません。
リバウンドしないように、無理なく続けてみます。
50代は心も身体も、特に胃腸を労わらないと、残りの人生が楽しく過ごせませんから。
