金スマ☆☆中居君のロングブレス～❤

日本ＶＳロシアの女子バレーが延長で

何度も金スマの時間が延びたね

その度にＨＤＤちゃんが

ちゃんと変更できてるのか

心配になって確認しちゃったよ～

だって・・・録画できてなかったり

途中で切れてたり

「録画未実行」と赤く点滅してたり・・・

・・・・かと思えば

昨日（3日）の朝までやってたバドミントンは

延長でも

しっかりHDDちゃんも延長してくれてた～

もしかして、「金スマ今日はやらないかなぁ～」と思ったら

やったね

今話題（）のロングブレスダイエット

これ、普通に家とか会社で「ふぅぅぅぅ～～～」と

息吐いてたら、恥ずかしくない

ちゃんとしたトレーニングルームとかじゃないと

出来ないなぁ～と私は思うんだけど～

・・・・なので興味はそれほどないんだけど

1・2・3で吸って

1・2・3・4・・・・・12・13・14・15で吐く

「ふぅぅぅぅ～～～」のこのお顔が

めっちゃおかしぃ～

次、反対側から～

「なんか、この顔あんまりカッコよくない～」ｂｙ中居君

「中居さんの顔が変なんだよ」とべつき～に

指摘されてた～

暑くなってきた～と

パタパタ ちゃんとやったからだね

このロングブレスとは関係ないんですが

私はウォーキングの時

『1・2・3で鼻から吸って

4・5・6・7・8・9・10で口で吐く』・・・・というのを

実践してます

元陸上部の友達から教えてもらったの

3キロずっとそうして歩くようにしてるんだけど

油断すると（カウントが滞ると）

普通に歩いてたりする

回りにね、いっぱいウォーキングやジョギングしてる人がいるので

「ふぅぅぅ～～～」と声に出さなくても

口がね・・・中居君みたいに「ふ～」の口

だから、見られたら・・・・やっぱり恥ずかしぃんだけどね

でも、「呼吸法」って身体にいいんだろぅな～とは

思いました。

ただ、三木さんの今話題のロングブレスは

出来ない気がする～ ・・・私はね