練習会の翌日の日曜日
この日も天気が不安定。。。
前日よりはマシっぽいけど、雨に降られたあとのメンテナンスがイヤなので、近所周回で済ませようと考える。
天気と同様に、前日の周回練で自分の身体も絶不調を痛感する。
朝9時前に開始
これは、やっぱ危険やな(°_°)
前日の高強度の疲労もあるのかな？
左肩あたりを寝違えして、辛い。。。。
踏んだり蹴ったり(笑)
この日はシュミレーターによると TSB▲2
しかし、やはり数字以上に疲労がある。。。
かなり筋肉ダメージを感じるなぁ。
近所周回コースは
1周 11km強のアップダウン。
この周回を8〜9周回予定。
1周は20分程で走れるので 昼前には終われる感じ。
走り始めてスグに
やはり疲労は気のせいじゃない事を痛感。
なんか全くパワー出ない。。。
スグに雨がポツポツと。。。
やっぱり来たか(笑)
2周目に入ると、スタート地点あたりは
かなり濡れている！
これは、自分が走った直後に結構スコール的な雨が一瞬降ったんやな！！
遭遇してたら、リタイアしてたかも(笑)
これは、運がいい！
3周目あたりから晴れてきて暑くなる。
まぁ結果論。
しかし、脚が回らない。。。
こんな調子悪いのは いつ以来か？？
アゲアゲなく(出来ない(笑))淡々と走る。
そのまま、周回をこなして昼前に終了〜
しんどかった。。。。
1 周目 219w (NP236w)
2 周目 227w (NP244w)
3 周目 231w (NP247w)
4 周目 230w (NP244w)
5 周目 223w (NP246w)
6 周目 222w (NP243w)
7 周目 216w (NP235w)
8 周目 225w (NP245w)
少し疲労を抜く必要があるかな(;o;)
レースは8月まで予定無いし、無理する必要も無いな。。
普段の周回練に付いていく事を目標に ボチボチ頑張ろう。
【走行記録】
グランツーリズモ (ATTACK)
走行距離 105.06km
走行時間 3時間16分02秒
高度上昇 1020m
パワー 217w (NP 226w)
平均速度 32.2km
(garmin)