昨夜は、深夜1:05分に布団に入った。
昨夜は、寝付きは普通だった。
昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜2:30分くらいまでには眠れていたと思う。
中途覚醒は1度もなかったと思う。
朝は、7時台くらいに目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
その後、目覚まし時計のアラームを止めて、二度寝できて、朝8:46分くらいに目を覚ました。
その後は、眠ったり起きたりを繰り返していたと思う。
今日もFBライブの配信を付けたが、「自分の眠っている姿といびき」が撮れたかどうかは分からない。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
朝9:55分まで布団に入っていて起きた。
↑朝8:46分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。