昨夜は、夜23:00分に布団に入った。
昨夜は、愛猫と追いかけっこをしてから布団に入った。
寝付きは悪かった。なかなか入眠できなかった。
それでも昨夜は、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
やっと眠れたのは多分、深夜1:00分〜1:30分くらいだったと思う。
しかし残念ながら昨夜は、深夜2:08分に久しぶりに中途覚醒で目が覚めてしまった。
入眠してから1時間後くらいの中途覚醒があって残念な気持ちになった。
このときはトイレに起きて、溜まっていたおしっこを出した。
そして布団に戻った。
そしたら何とかすぐに再入眠で再び眠れた。
それ以降は中途覚醒はなかったが、朝7時過ぎに仕掛けておいた目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
ここからは眠ったり起きたりを繰り返して、最終的に目を覚ましたのは朝7:40分だった。
夢も見ていた気がするが、今現在は内容は忘れてしまった。
朝7:58分まで布団に入っていて起きた。
↑朝7:40分に目を覚ましたときにiPhoneの時計のスクショを撮っている。