ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を服用生活14日目

朝10:14分に朝食(牧場の朝 ヨーグルト いちご)を食べた。

昼12:10分に昼食(レタスサラダ)を食べた。

午後から出掛けた。

昼14:33分に昼食の追加(地元のセブンイレブンのイートインスペースで、チョココロネと、ローソンストア100で買った、チキンステーキ ゆず七味 と、タリーズ スムースラテ)を食べた。

アムロジピン 5mg(高血圧症/狭心症)の治療薬、再開1錠目を飲んだ。

夕方18:30分に夕食(大きな天ぷら&玉子入り温うどんと、レタスサラダ)を食べた。

夜20:50分頃に、近くのセブンイレブンに出掛けた。

アムロジピン 5mg(高血圧症/狭心症)の治療薬、再開2錠目を飲んだ。

深夜0:16分に夜食(クリームパンと、アップルパイと、プロ野球チップス×1)を食べた。

フリマサイトのラクマで、いつの間にか、明日まで使える【400円OFFクーポン】が発行されていて、それを何に使おうか商品を探していたら、またしても布団に入る時間が遅くなってしまった。

そして脳も少し興奮気味になってしまった。

深夜1:10分に布団に入った。

昨夜は、寝付きが悪かった。

深夜2:01分に布団から出て、ドラール 15mgを1錠飲んだ。

深夜2:25分に布団から出て、ドラール 15mgの半錠を飲んだ。

深夜3:02分に布団から出て、ドラール 15mgの半錠を飲んだ。

深夜3:22分に布団から出て、リボトリール 0.5mgの半錠を飲んだ。

深夜3:25分と深夜4:04分に、Twitterの重度不眠症垢の方に眠れない主旨のツイートをしている。

やっと眠れたのは多分、朝方4:30分〜4:45分くらいだったと思う。

珍しく昨夜も中途覚醒した記憶はない。

朝は、早朝覚醒もなく、結構眠れていたと思う。

朝も不思議と目が覚めた記憶がない。

目が覚めたときは、既に朝10:45分くらいになっていた。

目が覚めたときは、おしっこが溜まっていた。

朝10:48分まで布団に入っていて起きた。

昨日の寝不足分は取り戻せたと思うくらいに、朝は眠れていたと思う。

ドラール30mgと、リボトリール0.5mgの半錠を飲んだ効果があるのかどうかは分からない…。

↑朝10:14分に朝食(牧場の朝 ヨーグルト いちご)を食べた。

↑昼12:10分に昼食(レタスサラダ)を食べた。

↑ 約8ヶ月振りのメルカリ&PayPayフリマ出品再開後、19回目の発送をセブンイレブンに行って完了して来た。

↑昼食の追加、地元のセブンイレブンのイートインスペースで、「チョココロネ 税込108円」と、ローソンストア100で買った「チキンステーキ ゆず七味 108円」と、「TULLYS COFFEE  Smootn タリーズ スムースラテ 430ml 138円」を食べた。

↑睡眠外来に通っている「地元の総合病院」に、血圧を測りに(だけ)来てみたら、このような数値が出た。(最高血圧172 / 最低血圧111 / 脈拍106)。

↑夕方18:30分に夕食(天ぷら&玉子入り温うどんと、レタスサラダ)を食べた。

↑夕方18:30分に夕食(天ぷら&玉子入り温うどんと、レタスサラダ)を食べた。

↑約8ヶ月振りのメルカリ&PayPayフリマ出品再開後、20回目の発送をセブンイレブンに行って完了して来た。