重度不眠症のせいで、この日 朝食はなし。12:27分に昼食(ルヴァン・たまごロール)を食べた。18:30分にメラトニン・サプリ 3mg(1錠&2錠&3錠目)を飲んだ。18:43分に夕食(牛丼と、松茸の味 お吸い物)を食べた。
19:33分にメラトニン・サプリ 10mg(4錠目)を飲んだ。20:14分にメラトニン・サプリ 3mg(5錠6錠目)を飲んだ。21:02分に布団に入った。昨夜も、「どうせ今日も朝まで眠れないんだろ？」と覚悟をしていた。けど、何時か分からないけど、深夜のうちに眠れていたみたい。
デエビゴも久しぶりに全く飲んでいない。中途覚醒は何回もあったと思うけど、朝まで眠れていたみたい。朝方は、9時50分過ぎくらいまで、眠っているのか起きているのか分からない程度の、浅い眠りをしていたと思う。朝9:55分まで布団に入っていて起きた。
↑昼食(ルヴァン・たまごロール)を食べた。
↑地元のドン・キホーテで、スーパーサウンド 呼び込み君 ミニDX 税込1,188円が気になった。
↑地元の精神科に通院に行って来た。完全絶不眠状態になってから、7回目、今年(2023年)になって、2回目の通院。今回も午後3時からの通院。今回は、重度不眠症に昼夜逆転に戻されてからの通院になってしまった。今日のクリニックの待合室は混んでいた。
↑地元のイオンで、「ジーバ DUO 12ヶ月までの子ねこ用 クリーミーミルク味 セレクション 税込360円」を買った。
夕食(牛丼と、松茸の味 お吸い物)を食べた。