皆様、こんばんわ。aspoブログ担当の者です。
昨日、世間に衝撃を与えたニュースから一夜明け、我々aspoではこのような悲劇的なことが起きてはならないとスタッフミーティングを臨時で行いました。
私どもはなぜ運動を提供させていただくかというのを論点に話し合いました。
なぜなら、そこに大きな意味があるとどのスタッフも感じていたからだと思います。
なぜ運動を処方するの・・・？ということですが、私どもは「健康とQOL（生活の質）を支えるために活動をしています。」
彼女は身体的にはおそらく健康だったのでしょう。QOLも同様だと思います。
報道でも精神的に不安定だったとありました。私どもはもっと敏感にならなければならないといけなかったと結論を出し、このメッセージを常に胸に刻みたいと思います。
そして大事な存在を失い、このようなことが二度と繰り返されないように他のかけがえのない存在を大切にしていきたいと思います。
少しずつではありますが、担当トレーナーの自身を責める状態が和らいでまいりました。彼女の死と向き合い、これから、一歩一歩進んでくれると思っております。
皆様こんばんわ。
皆様は私どものこのショックを分かっていただけるでしょうか？
そうです。午後2時に某民法放送でこの知らせを受けました。
フリーアナウンサーの川田亜子さんの自殺報道です。。。非常に残念です。
なぜなら、私どものクライアント様でもあったからです。担当のトレーナーはまだ現実を受け止めることができておりません。
担当本人は「なぜ、気づかなかったんだろう。」と自分を責める一方です。。。しかし、いつも明るく振る舞ってくださった川田亜子さんでした。気づくこともなかなか難しいことだと私は思います。
川田亜子さんと過ごした日々を胸に刻み、aspo一同、謹んでご冥福をお祈りいたします。
ダイエットをするためにトレーニングをしなさいとよく言われますね。しかし・・・
どんなトレーニングをすればいいの？？
どんなトレーニングがあるの？？
そうなんです。私がここで紹介するのは筋肉を発達させるいわゆる筋トレです。
しかし、女性の方は筋肉なんてつけたくない！！って思いますよね？
自分の手を胸にあてて問いかけてみてください。
「あなたがとりたいのは体脂肪と筋肉どっちでしょうか？？」
大多数の方が体脂肪だと思います。ＣＭでもやっていますよね。体脂肪を落とせ！！体脂肪を減らす！！そうなんです。筋肉で足が太くなる。お腹が太くなる。腕が太くなる。女性ではあまり太くなりません。正しいやり方をすれば必ず太くならずに体脂肪だけ落ちていくことになります。
さて、筋トレをすることが決まりましたが何をすればいいのでしょうか？？
自体重トレーニングが良いのではないかと思います。例えば、スクワット、腕立て伏せなどなどあります。
しかし、それだけでは足りません。ということであとは私がお勧めする本を下にご紹介いたします。私が絡んでいる本もあるので是非一度書店にて立ち読みしてみてはどうでしょうか？？
