昨日は、アルプラゾラム0.4mgを1/8にして、水溶液にせず服用。
キープして5日くらいたつ。
12時くらいに寝て、2時に目が覚めてしまって、また寝て、5時くらいにまた目が覚めて、そこからは寝れたかわかんない感じ。
うーん、、、前よりは確実に寝れてるけど、疲れが取れない感じだな。。
お酒飲んでしまったせいかな、、、
離脱症状のせいなのかな、、、
日中は、ちゃんと寝れてないせいか、微妙に頭痛がする感じで、ストレス強くなってる気がする。
減薬進めたいけど、しばらくキープしたほうがいいかな、悩みどころ。
そういうときは、焦らない焦らない、大丈夫大丈夫って自分に言い聞かせよう。