最終服用日 7/20 23時頃
今日で断薬18日目。
今日の睡眠ですが、
23時半頃に寝て、5時前くらいに目が覚めました。
そこから二度寝をし、7時に起床。
5時まで中途覚醒せず寝ることができて
進歩を感じてます。
いつもだったら4時くらいに目覚めちゃうのが、
伸びてて嬉しかったです。
日中も問題なく過ごすことができて良かったです。
今は酸棗仁湯を朝と夜、2.5mg、飲んでいますが、
その効果もあるのかなって思ってます。
入眠については、たまに困難になりますが、
前に比べたら改善してます。
中途覚醒、早朝覚醒は、まだありますが、
考えすぎないようにしたいと思います。