8/18 体調日記 断薬28日目

最終服用日　7/20 23時頃

今日で断薬28日目。

昨日は12時前に寝て、

2時頃に目が覚めまてしまいました。

そこから眠ることができず、

4時くらいにたぶん浅い眠りになり

7時におきました。

たぶん、部屋が明るかったせいもあると思います。

そして、起きたら考え事しちゃったこと。

寝れなくてもいいやって思うようにしなきゃと

考えるほど、なんか悪循環。

心の中で、ダメって思ってるからなんだと思います。

起きてしまった時のリラックス方法見つけたいな。