6/16 体調日記

昨日もアルプラゾラム0.4mgを1/4にして、水溶液タイトレーションで70%にしてみた。

23時ごろに服用して、

24時ごろに寝て、6時すぎに起床。

途中一度も目が覚めなかった！！

1番寝れた気がする。

日中はというと、すごい下痢。。。

漢方の副作用なのか、離脱症状なのか、わからない。。。

そして、また嫌なこと考えてしまうことがあって

また頭が興奮状態なってるかも。。

リラックスして過ごしたい。

前向きに過ごしたい。

今日の減薬はキープかな。