6/17 体調日記

昨日もアルプラゾラム0.4mgを1/4にして、水溶液タイトレーションで70%にしてみた。

離脱症状か、自分の思考のせいなのか、

ほとんど寝ることができなかった。

夜にリラックスできないと、やっぱり寝るのが難しくなるな。。。

どうやったら、リラックスできるのかな。。。

減薬はキープしなきゃ。

また寝れるといいな。

あと思考をなんとか変えていきたい。

もう自分のことを許したい。

完全に許してリラックスしたい。