昨日の秘密のケンミンショー
「あのですね。」「これはですね。」「そういうことなんですね。」
「ですね。」の使い方に全く違和感を感じていなかった福岡県民のひろっぴデス。
だって、普通に電話でも窓口でもお客さんにそんな話してるもん。
西鉄バスだって26・27・28番系統を愛用してるもん。
明日はいよいよヤフオクドームリレーマラソン
こんな感じで走ります。
チーム「炎の今生焼」炎のように燃えていきましょう！！
ところで、秋の緒戦レースを決めました。
宗像大島ハーフマラソン 9/28開催
旧大島村時代の「しおかぜマラソン」10ｋｍのコースをリスペクトした
超ハードコースとなるようです。
しおかぜ大好きだったので、100ｍのアップダウン４回をどうこなすか、今からわくわくしています
そこから１２月の防府読売マラソンを目指します。
年明けは２月に別大、北九州、東京とエントリーを目論む大会が３つ
防府・別大以外は抽選のため最低２本、全部当選したら、秋・冬は４本のフルマラソンということになります。
みなさん、ご一緒できましたらよろしくお願いします。
今日はゆるーく走りたかったので、弟子を誘ったのですが
予定ありとのことでフラれました
したがって一人でゆるラン
自宅に帰って、和白干潟左回り
１３．５km 1：17：52
ハム及びふくらはぎに張りあり。
明日、ＴＲＴ で調整してもらいます。
いよいよ決戦は土曜日
みなさん、頑張りましょう
昨日は終業後にランでなまずへ
なまずでは外周を６周
２周目あたりからビルドアップして
4-5ｋｍ 4：40
5-6ｋｍ 4：23
6-7ｋｍ 4：08
7-8ｋｍ 4：02
暑かったですがそこそこ走れました。
土曜日は暑いようですね
トータル １４km 1：07：18
今日は家に帰ってきてから御島水域周回コースへ
グルグル回るのは何か嫌だったので
予定変更
新・アイランド橋廻りコース
公団前をスタートして
香住側から あいたか橋～海中大橋～雁ノ巣折り返し～海中大橋
～アイランドブリッジ～御島かたらい橋～あいたか橋～公団前
６km過ぎからビルドアップ
6-7ｋｍ 4：53
7-8ｋｍ 4：47
8-9ｋｍ 4：33
9-10ｋｍ 4：22
10-11ｋｍ 4：07
11-12ｋｍ 4：05
痛風の発作もなく順調？
12ｋｍ 58：26
自宅から公団前まで往復１kmのアップ及びダウンを含めて
13ｋｍ
さぁ、土曜日はヤフオクドームリレーマラソン
我等チーム「炎の今生焼」のユニフォームが完成！
強そうでしょう
速そうではないけど・・・
ご声援お待ちしとります。
