酵素ファスティング✧*｡

おはようございますꕤ 

ゴボウの母 ひろぴろ*です。

花ちゃん(6歳)の日焼け具合が凄くて！！

暗闇で見たらギョッとするくらいに

黒いです...

ほんと、ゴボウみたい･･･

これでも日焼け止め塗ってるんだけどなぁ。

とても効率よく紫外線を吸収し、

メラニンを作っているようです

まぁ、

毎日外遊びしたり

小学校の開放プールに行ったりしてるので、

黒くもなるわよね･･･

夏休みが始まってから

午前中は小学校の開放プールに通っていた

花ちゃんなのですが･･･

酷暑の影響で、

昨日から開放プールは中止になりました。

楽しんで行っていたので残念！！

その代わり･･･じゃないですが、

昨日は花ちゃんの希望で

小学校の預かり(学童みたいなやつ)に

行かせましたよ〜☆

お弁当作らなきゃいけないし、

まだ一年生は保護者が

送迎しなきゃいけないので、

面倒なのですが･･･

せっかく行きたいって言ってるしね

というわけで、

久々にお弁当作りました！！

題して･･･

『冷食バンザイ＼(^o^)／弁当』!!

ほぼ冷凍食品（笑）

ハンバーグ（冷凍してたやつ）

ほうれん草のソテー（冷凍食品）

お星さまポテト（冷凍食品）

巻いた卵焼き（かろうじて手作り）

塩おにぎり（かろうじて手作り）

ワカメおにぎり（かろうじて手作り）

私が頑張った(??)のは

おにぎりにイラスト描いたくらい

でも、

のんびりしたい夏休みの朝、

腹ぺこなのに頑張って作ったのです。

そう！

腹ぺこなのに！！←

昨日の記事にも書きましたが、

酵素ファスティング中だった私。

子供のご飯作りが苦行だったのですが、

なんとか乗り切りましたよ〜

今回、私が挑戦したのは

３日間断食

３日間食事を絶ち、

酵素ドリンクと水のみで過ごします。

(熱中症予防に梅干しだけは食べました)

火曜日から始めて昨日で終了〜！

やり遂げましたよ！！

ここからは詳細を･･･

まずは断食に備えて徐々に食事制限をし、

月曜日の夜はお粥だけにしました☆

夜ご飯がお粥だけだったので

この夜中から既にお腹空いて辛い（笑）

よく『２日目が辛い』と聞くのですが、

私はとにかく１日目が辛かった･･･！！

特に朝から夕方にかけての時間帯。

空腹感と食べたい欲求がすごい！！！

でも旦那と共に始めた断食。

１日目で挫折とか

絶対鼻で笑われる･･･！！！

それだけはイヤーーーー！！

という意地で頑張りました

１日目も夜ご飯の時間になると

「後は寝るだけだし」と我慢が出来る☆

そして苦しい１日目を終え

２日目になると･･･

お腹空いてるは空いてるんだけど、

『食べないこと』に慣れてきたのか

結構無視して過ごせるように。

３日目ともなると

食べるの面倒くさくない？なんて

気持ちにも（笑）

本当は３日丸々断食して、

４日目から回復食に移るのですが、

翌日（今日）遊びに出かける予定があり、

体力使うだろうから･･･と

ひと足早く

昨夜回復食としてお粥を食べました

久々にご飯を食べたら、

胃がすごい動く動く！！！

びっくりしたのかな？！

それとも喜んでいたのかな？！

３日も食べないと

フラフラになったりするのかしら？と

ちょっと恐れていましたが、

そういったこともなく、

我慢が大変だっただけで、

それ以外は結構普通に過ごせました

３日目にはお通じもピーピーになり、

胃腸が空っぽになったのかな？と

感じることができたし･･･

日々酷使している胃腸を休めて

リセットすることが出来たかしら〜

旦那は腸内環境を気にしての断食でしたが、

私としては

ダイエット効果も気になるところ･･･

ドキドキと体重計に乗ってみたら

約２kgのマイナスでした！！

もう少し減って欲しかったけど･･･

まぁ、たった３日だしね

ちなみに

今回の飲んでいる酵素ドリンクは

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せっかくなので、

これを機に置き換えしてみたり、

１、２ヶ月に一度くらい

断食をしてみようかな〜

そんなこんなの

ひろぴろ*断食記録でした

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