【８月目標「ジョギング：200ｋｍ」以上」「体重：60ｋｇ以下」「体脂肪率：11％以下」】
ジョギング：5.3km（月累計：10.3km） 体重：？kg 体脂肪率：？％
○
「気分マーク」・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日は「24時間マラソン神戸大会」（３日（土）12時～４日（日）12時）
去年は「練習不足」で「62周：105.4km」しか走れ（歩け）なかった。
まず…この大会で厳しいのが「気温」
…「天気予報」を確認すると
これでも…去年に比べれば…少しは涼しいのか
この大会は「１周（1.7km）」のコースをグルグルと走る。
去年のデータをもとに…去年に負けないようにするためにはどうやって走ればいいかを調べた。
土曜日「P.M.2時」までは「1周：12分以内」
土曜日「P.M.5時」までは「1周：14分以内」
土曜日「P.M.10時」までは「1周：16分以内」
日曜日「A.M.2時」までは「1周：19分以内」
日曜日「A.M.7時」までは「1周：24分以内」
日曜日「ゴール」までは「1周：32分以内」
このペースを守れれば…去年よりはたくさん走れる予定。
でも…正直…
去年の「62周」だって…精一杯やった結果。…さて…今年の僕はどこまで頑張れるだろう
明日…持っていく「Tシャツ」達
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【次回の大会…「８月３・４日：24時間マラソン神戸大会」】
今日は「朝：5.3km」走った。
・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・