【１０月目標 「ジョギング：600km以上」 「体重：60kg以下」 「体脂肪率：11%以下」 】
ジョギング：27.5km（月累計：163.5km） 体重：65.3ｋg 体脂肪率：12.9%
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僕は職場の同僚からおみやげで「カモミールティー
」をもらってから
「カモミールティー」をお気に入りにしている
今夜は「宿題」を遅くまでやり…なかなか寝れなかった太陽
に
ゆっくり寝てもらうようにと「カモミールティーカルピス」をつくってみた。
いつもは５分のところ…１０分近くかけて蒸らして…
カルピス
をいれた。
そしたら「ミルクティ」のような色になった
太陽とひな
に飲ませたら「美味しい
」の連呼。
「カモミールティーカルピス」を飲ませてすぐ寝てもらおう
と思ったのに…
逆にハイテンションになった２人
はなかなか眠らなかった
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【しまだ大井川マラソン…「開催日：１０月２７日」】
今日は「朝：１４．０ｋｍ」「夜：１３．５ｋｍ」走った。
昼は仕事があって走れなかった
（朝は１０ｋｍを「４分台/ｋｍ」で走ったが…しんどかった
）
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